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打篮球后手臂酸痛
打篮球手
撑地受伤,会有什么危害?
答:
一、轻则肌肉拉伤或者肿痛
当我们打篮球时,如果保护措施做得不够,或者没有提前做适当的运动,在篮球运动过程中就很容易受伤,尤其是冬天,天气比较冷,需要充分的热身让肌肉适应周围的环境,才会减少受伤的可能性。当你面对篮球运动受伤时,尤其是对抗中的冲撞倒地,有时候为了安全和下意识反应,会先拿出...
怎么缓解
打球后
的
手臂酸疼
?
答:
建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间,逐次增加
。尤其要避免突然大量的单次运动,这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外,运动前做好热身活动,防止肌肉拉伤;运动后充分进行拉伸放松,能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果条件允许,适当泡澡可以有效缓解肌肉酸痛。如何简单区分运动性酸痛和运动性损伤?比...
打篮球手腕扭伤怎么办?
打篮球后
手腕疼怎么办?
答:
停止运动:打篮球时扭伤手腕
,应立即停止运动,尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力,以免造成二次伤害。损伤:停止运动后要及时检查手腕扭伤,检查是否有伤口,疼痛部位在哪里。如果打篮球时击打手撑后手腕有肿胀疼痛,活动手腕或按压肿胀部位有强烈疼痛,建议及时就医。冷敷:如果手腕扭伤较轻...
打篮球后
肩膀
手臂痛
怎么办
答:
所以有些肌肉细胞(尤其是运动激烈部位)进行无氧呼吸 细胞无氧呼吸把葡萄糖分解 产生乳酸,提供能量,这样乳酸大量积累(乳酸属于有机酸类)就会使肌肉产生
酸痛
感 乳酸对机体可不是什么好东西 所以会随着血液运输到肝脏被转化 但这过程远没有乳酸产生的快 所以运动后 很长时间 肌肉都会感到酸痛。
运动
后手臂
无力
答:
最跟本的原因还你手臂力量过小,平时不常运动 才导致你运动
后手臂
无力 疼痛。不过疼痛是很正常的。经过休息慢慢的就会没事的。不要担心 也不用去理会那点疼 从事体育训练的 疼痛就是家常便饭。我几年前和你现在一样 。现在不会了 因为我有力量了。我现在经常
打篮球
平时还经常去健身房练练 。建...
经常
打篮球
的运动员,身体容易出现什么毛病?
答:
2、
篮球
运动员容易发生髌腱炎。又称跳膝,是篮球运动员常见的运动损伤。髌腱炎通常是由过度使用引起的,并伴有膝盖前部疼痛。可以是急性或慢性的,但都会导致运动成绩下降。研究表明,在众多因素中,踝关节背屈不足、股四头肌和髋屈肌过度紧张、下肢负重不当和着地技术差都可能导致运动员髌腱炎。3、...
前两天
打篮球
的时候把手腕扭伤了,肿了,这两天稍微消下去了一些,可是现 ...
答:
首先,最重要的是确定有没有伤到骨头。一般戳伤或扭伤后,受伤的部位可以正常活动,活动时感觉不出异样的疼痛,那么骨头就应该没有大事。第二,伤后应该马上有凉水或冰袋冷敷,减少毛细血管的出血。根据情况在24或36小时后改为热敷或者每天擦些药酒活血化瘀。(我爸知道我爱
打球
就泡了些药酒,活血的几位...
打篮球后
肌肉疼痛怎么办?
答:
1紧握你的左拳——注意
手
和前臂的紧张,(5秒钟后)放松;2紧握右拳——注意手和臂部的紧张感,(5秒钟后)放松;3自左腕关节向上弯曲你的左手,尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松;4自右腕关节向上弯曲你的右手,尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松;5...
为什么我
手臂
肌肉一直
酸痛
?
答:
一定要在地上铺上垫子,防止地上的湿气侵入身体,否则肌肉、关节会出现更严重的
酸痛
感。心跳趋缓后再坐下休息 运动后若立即坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大的活动后,如
打篮球
、踢足球、长跑等,应当走动5~10分钟,等心跳趋于缓和再坐下来休息。
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