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怎么样降低胆固醇
什么食物能
降低胆固醇
答:
1、燕麦片:如果想要收到降低血液胆固醇的效果
,就可以在平时多吃一些燕麦,可以熬制燕麦粥或者冲饮燕麦片。燕麦属于一种粗粮,其中含有大量β-聚葡萄糖等可溶性纤维,在摄入到人体内后可以帮助破坏胆固醇,阻碍对胆固醇的吸收利用。2、
鲜鱼
:其实并不是所有的肉食都会导致摄入过多胆固醇。在想要吃肉食的时...
胆固醇
高吃什么药好
答:
苹果:因富含果胶
、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液...
怎样降低胆固醇
答:
帮你从别的地方摘下来的:
经常运动.放松心情.减少或停止吸烟.经常测量胆固醇浓度
都有助于降低胆固醇.饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因.尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪.多吃植物性食物与含有高量纤维的食物.因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇.对降胆固醇有帮助的食疗:1.众所皆知的
燕麦片
:研究报告指...
哪些食物能
降低胆固醇
?
答:
1.燕麦∶
燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.
水果
:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命A,具有...
胆固醇
高你需要知道的事
答:
胆固醇在血管种沉淀,形成动脉粥样硬化斑块,引起血管堵塞。 2.危害大脑 脑部血管堵塞造成,脑部供血不足,容易引发脑中风等疾病。 3.危害心脏 冠状动脉堵塞,会造成心脏缺血。引发冠心病,甚至猝死。 胆固醇过高应补充哪些营养成分 1.膳食纤维 可溶性膳食纤维可以结合胆酸,避免胆酸形成胆固醇。可溶性膳食纤维可以
降低胆固醇
。 2...
如何
降低
血液中的
胆固醇
答:
可使心脏病的发病率减少50%。
牛奶
:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。蜜桔:丰富的维生素C可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂功能。常饮茶,可防止人体内胆固醇的升高。
怎样降低胆固醇
答:
1.首先,为了降低胆固醇,应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。2.其次,平时可以食用一些黄瓜,芹菜,柚子,草莓,猕猴桃,西红柿,青菜,蛋白选择优质蛋白瘦肉,奶牛
鱼类
等.宜低盐低脂低糖饮食!3.最后,饮食治疗是首要的基本治疗措施,应该长期坚持.保持均衡营养,限制高脂肪和高糖...
胆固醇
高是什么原因
怎样降低
答:
摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入;3.多吃蔬菜
水果
和菌藻类食物;4。食用豆油、花生油等...
胆固醇
偏高吃什么食物可以降胆固醇?
答:
1、
苹果
。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。4、大豆。研究人员发现,每天吃115克
豆类
,可降胆固醇。5、茶叶。茶能降血脂。6、
大蒜
。对防止动脉硬化有利。7、茄子。茄子在肠道内的...
胆固醇
高吃哪些食物可以
降低
答:
1.富含纤维素的食物。如小米、
燕麦
、高粱等,纤维素可以与胆固醇的代谢产物结合,一起排出体外,从而降低血液中胆固醇水平。2.富含维生素C的蔬菜和
水果
。如菠菜、
苹果
、猕猴桃等,维生素C可以促进血液中的胆固醇代谢,从而达到降低胆固醇作用,并且可以促进低密度脂蛋白胆固醇向高密度脂蛋白胆固醇的转化,高密度...
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