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怎么样降低胆固醇
吃什么
降低胆固醇
答:
晚餐可吃各种炒蔬菜、豆腐、水果及杏仁。点心可用硬壳果、酸奶及加上可溶性纤维素的豆奶。除此以外,当然不应吃高胆固醇食物、高饱和脂肪食物及动物脂肪。不过该文作者认为,即使不能完全达到他们所要求的素食,但尽可能的多用以上4类食品,可以一步一步增加,对
降低胆固醇
还是有好处的。这4类食品在欧美...
怎么降低胆固醇
答:
菜果、山楂、橘子。奶类:酸奶。其他:燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。第三:食疗方法:众所皆知的燕麦片,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,黄豆中的异黄硷素也有助
降低胆固醇
,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
胆固醇
高
怎么
降下来
答:
膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物,使之排出而不是重新回收利用。这样,肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实,增加膳食纤维的摄入具有
降低胆固醇
的明确作用。⒋橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在...
胆固醇
偏高该如何
降低
?
答:
葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,动物实验证明,它能使
胆固醇降低
,还能抑制血小板聚集。韭菜含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪。洋葱含前列腺素A,有舒张血管、降低血压的功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,...
如何自然
降低胆固醇
答:
4、补品:增加对鲑鱼,沙丁鱼,金枪鱼,鲱鱼和青鱼等鱼类的摄入量,是增加多元不饱和脂肪酸是摄入量的好方法。多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸,EPA可预防中风或心肌梗塞的发生,服用天然鱼油补充剂甚至更容易。事实证明,增加多元不饱和脂肪酸可以
降低
甘油三酸酯并降低坏
胆固醇
,同时...
如何
降低胆固醇
答:
1、血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和
胆固醇
)和类脂(磷脂,糖脂,固醇,类固醇)的总和。由于脂肪代谢或运转异常,使血浆中一种或几种脂质高于正常,称为血脂异常,可表现为高胆固醇血症,高甘油三酯血症或两者兼有(混合型血脂异常)。2、食物中的胆固醇主要为自由胆固醇,在小肠腔内与磷脂,胆酸结合成...
平时要要
怎样
降血脂和
胆固醇
呢?饮食要注意哪些?
答:
1.早餐可以吃燕麦粥 首先想要抑制胆固醇的吸收,专家提醒,早餐一定要吃好,可以选择喝燕麦粥。因为燕麦含有丰富的可溶性和不溶性纤维,能更好的防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收,从而达到降低血脂和胆固醇的效果。如果血脂高,可以坚持每天早上喝燕麦粥,过到
降低胆固醇
吸收的效果。2.做菜选择橄榄油 另外...
如何
降低胆固醇
饮食注意什么
答:
回答:你好,不要吃过多的淀粉类的东西,不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含
胆固醇
比较高的食品,要尽量减一些。
如何快速
降低胆固醇
答:
胆固醇,在血液中常以脂蛋白的形式存在;而血浆中低密度脂蛋白,是运输内源性胆固醇的主要载体,通过结合其细胞膜上的低密度脂蛋白受体被降解和转化。随着现在人们生活水平的提高,吃的也越来越丰盛,胆固醇高的几率也再不断增加。那么,如何快速
降低胆固醇
呢?接下来就为大家解答这个问题。如何快速降低...
常见的降血脂药物都有哪些?
怎么样
选择适合自己的降血脂药?
答:
那么,一般常见的降血脂的药物都有哪些呢?1、降血脂药物(1)苯氧基酸这类药物的非诺贝特,吉非贝齐,苯扎贝特,等等。苯氧基酸药物降血脂作用强,发病快的行动,降低甘油三酯的作用比
降低胆固醇
的效果强烈。(2)他汀类这类药物洛伐他汀丁,辛伐他汀,普伐他汀等等。这类药物的下跌主要胆固醇,血脂降低...
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