我总是反复出现强迫思维,怎么办?答:“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗---,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必...
强迫联想 请有关人士分析一下答:在强迫思维出现时,不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,“阿,我的症状又来了,来就来吧,没什么大不了的”,适当疏导自己。不能过分看重它的存在,在此时,就要找出自己心中的关键问题,“我究竟担心什么,这种担心有必要吗?”(比如担心自己思想不集中,越担心越不集中!自己有乱伦的强迫观念,越不想想,反而越控制不...