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坚持慢跑两个月
慢跑
差不多
两个月
了,但小腿肌肉还是会酸痛怎么回事
答:
如果是小腿肌肉疼痛那没事,经常拉伸就行,注意不是光跑前后拉伸。如果是小腿下面的跟腱疼痛,那你很可能是跟腱炎,跟刘翔是同一个伤病,那就麻烦了。最好找运动损伤的医生看下,走的时候疼痛处未必就是真正的患处。【回答】
坚持慢跑
的感受是怎样的?
答:
在我读高四的时候,我曾
坚持
每天早上
慢跑
半个小时。前前后后,一共坚持了
两个
多月。事情是这样的。我高三时参加高考,考得不理想。报考时,差4分没去上我想去的川外。于是我决定复习。但复习的时候我并不快乐。初中时跟我反目的那个同学,竟然给我在一个补习班,看着他就烦。于是,我几乎每天都逃课...
...每天快走10公里,
慢跑
2公里已经
坚持2个月
了,周末也锻炼,但是体重不减...
答:
1、运动以后不减体重减轻相反到增重了,这是因为饮食不当的原因。就是说运动消耗的量第一饮食摄入的热量,就会这种情况发生。2、如果想通过运动减肥,需要加大运动量,出大汗。才能多消耗热量。同时需要控制饮食,不能每顿饭都吃的过饱过好,鸡鸭鱼蛋 往饱里吃,不可能减重。这就是吃进去的热量没有完...
现在每天
坚持跑步
,都快
两个月
了,我的同学腿都不疼了,可我还是每次跑完...
答:
鞋子呢,别穿太大或太小的,要穿就穿合适的,舒服的。跑完后疼是指拉伤还是肌肉酸痛,如果是拉伤,那么请做足够的热身;如果是酸疼,那么就给肌肉足够的休息(按摩等等)。如果是关节,那么就会很麻烦,不要太依赖关节的力量帮你完成
跑步
,不然到时只有医生才能解决你的困扰......
慢跑
将近
两个月
,每次一个小时,一个星期跑五天,作息正常,早中午正_百 ...
答:
2个月
的运动加饮食控制应该会看到效果了。个体差异再
坚持
一段时间看看。别是称有问题吧。
基本上天天
跑步
,每天
坚持
10公里以上,连续跑了
两个月
之后,再跑步腿越来...
答:
每天10公里的运动量不小,我不知道你多大年龄,即使是40岁一下的人,这个量也属于高的;连续
跑两个月
,休息间隔没有,运动量明显大于肌肉体力的恢复速度了;建议你适当休息或减小运动量和加大休息间隔时间,保证每周2天的休息时间。不要强行锻炼,容易受伤。必要的时候,要去医院检查一下;希望能帮到你...
坚持跑步
快
两个月
了,为什么体质没有提高?
答:
坚持跑步
快
两个月
了,为什么体质不会提高,那是因为跑步的方式不对,要把跑步的是因为跑步的方式,因为跑步先慢跑,然后加速跑,这样会加速脂肪消耗你的油脂的消耗,有氧和无氧相结合方式。
我暑假减肥,计划是
慢跑两个月
,不知道跑完之后会不会反谈啊
答:
多走路和爬楼梯。都可帮助减肥。学生有很多餐食, 应控制,可以少吃但多餐。也可以在别人休息或下课是多走路。如果是班代,可趁机帮老师,争取活动减肥。减肥不应只是
两个月
,而是长期。若有好友或女友一起参与,可以事半功倍。一来有人鞭策,二来有人做模范。加油,一起为美好身材奋斗吧!
我计划
慢跑2个月
,每天3公里,消耗能量250千卡,正常饮食,杜绝夜宵,会...
答:
如每天多吃了二百伍十大卡而维持一
个月
,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。研究肥胖症的学者认为,最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物...
每天
慢跑
30分钟以上,跑
两个月
,会瘦吗。会不会长肌肉
答:
会的,跑的时候注意调节呼吸,不可以太快,太快的话小腿会长肌肉,可就得不偿失了。跑完后立即压压腿就行~~~加油,祝减肥成功
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