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哪些菜含锌和钙较多
含铁
锌钙菜和
水果有
哪些
答:
含钙 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。含铁 蔬菜类:
姜、
菠菜(脱水)、蕨菜(脱水)、百里香、油菜(脱水)、洋姜、牛蒡叶、蒜...
儿童缺缺
锌和钙
吃
什么
好
答:
回答:你好,孩子缺锌和钙要及时补,给孩子补锌和钙,食补是比较好方式,可以同补,最符合机体代谢需求。
含钙食物:虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等
。 含锌食物:
蛋黄
、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。 很多人都会缺钙和缺锌,只要不是缺得很严重,一般通过食补就行了,...
生活中
哪些蔬菜含钙和含锌
量高
答:
植物性食物中的各种豆类、坚果类
含锌较多,
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多
。萝卜缨是含钙最高的蔬菜.一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克),如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如
蛇瓜
、青...
专家您好:请问
哪些蔬菜
水果
含钙和锌
比较丰富?谢谢
答:
您好:一般来说动物性食物含锌比较丰富,而植物性食物含锌量比较少,
大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、坚果类、橙子、柠檬等含锌量较多.含钙丰富的蔬菜水果
:雪里蕻,小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜
等、橙、柑、柿、南瓜、苹果、葡萄、梨等.
钙
,铁,
锌
的
蔬菜
水果有
哪些
答:
蔬菜类以
大白菜
、白萝卜、紫萝卜、茄子、青菜、豆荚、菠菜、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。蔬菜中也有许多高钙的品种。...柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。水果中苹果的含锌量为最高!...
哪些
食物富含
钙
铁
锌
硒?
答:
富铁元素的食物:粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、
鸭蛋黄
、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富钙元素的食物:芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富猛元素的食物:韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。富碘元素的食物:海带、...
哪些
食物
含钙
、铁、
锌较多
?
答:
回答:
钙
丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。 2.含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色
蔬菜和
豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 3.
含锌较多
的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、...
哪些蔬菜含
铁,
钙
,
锌
?
答:
含钙高的蔬菜有紫菜,豆腐,油菜,黑木耳等 含锌高的蔬菜有玉米,萝卜,蘑菇等 含铁高的蔬菜有
芹菜
,胡萝卜,土豆,菠菜等
哪些蔬菜
里
含锌
,
含钙
答:
红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。富
含锌
的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
哪些菜
里面
含钙
铁
锌
答:
大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、
锌和
维生素D。(含锌高的食物):
含锌较多
的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般
蔬菜
、水果、粮食均
含有锌
...
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