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含量高的维生素B12的食物
什么食物
中富含
维生素B12
?
答:
肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多
的维生素
B2 维生素B3的主要来源於动物性
食物
,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的
主要来源为肝、鱼、牛奶及肾 ...
含
B12多的食物
?
答:
各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜)、酵母和酵母衍生
食物
(例如:无酒精啤酒)等也都含有
维他命B12
,另外,当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12,还有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里,也处处有
维生素B12
,而且当供应不足时身体还能将其储藏起来,够应付5年以上。
含
维生素b12的食物
和水果蔬菜
答:
很遗憾地告诉您,水果和蔬菜中不含有
维生素B12
。肉类食物中含有维生素B12,因为维生素B12是人类和动物的内源性物质。牛肉和动物的肝脏应该是含维生素B12最
高的食物
了。腐败变质的素食中可能会有少量维生素B12,应该是细菌产生的。
含
维生素B12的食物有什么
?
答:
回答:您好,一般来讲主要从肉类中获取
维生素B12
,比如动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等,其主要作用有促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血等。
什么食物维生素B12的含量
较高
答:
富含
维生素B12的食物
有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品(如酸奶)参考资料:www.inkool.cn
什么食物
补血最好
答:
补血
的食物
常常有两大特点,即含有较丰富的铁和B族维生素,B族维生素中最重要的是
维生素B12
和叶酸。哪些食物含铁量高 铁在食物中主要以三价铁形式存在,少数食物中为还原铁即二价铁形式。饮食中铁分为血红素铁和非血红素铁,前者在体内吸收时,不受饮食中植酸、磷酸影响,动物性食物中含的铁一般为血红素...
含
维生素
和蛋白质
高的食品
有哪些
答:
一:如何补充维生素 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12
:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、...
哪些
食物
水果蔬菜含有
维生素b12
答:
成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg,哺乳期的女性则需要2.6mcg的摄取量;维生素B族摄取量少,而又
多
吃有叶酸
的食物
(蔬菜)时,容易造成维生素的不足;(例如素食者)。甲状腺的机能正常时,
维生素B12的
吸收也能顺利进行。维生素B12缺乏症在体内蓄积
的维生素B12
全部耗尽的5年后才会显现出来...
哪些
食物
里含有丰富
的维生素B12
答:
维生素B12
主要含在动物蛋白中,如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性
食品
中
多
不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,还有牛奶
哪些
食物的维生素
B2
含量
较高
答:
4、富含
维生素B12的食物
:动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋。5、富含维生素D的食物:鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。6、富含叶酸的食物:各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源,豆类
含量
亦较多。7、富含维生素C(抗坏血酸) 的食物:酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、...
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