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含有维生素D
哪些食物里
含有维生素D
答:
一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。三,干香菇 干香菇富含...
维生素d
的食物有哪些?
答:
天然食物中
维生素D
含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人...
哪些食物
富含维生素d
答:
动物性食品是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入
富含维生素D
的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
含维生素d
的食物有哪些
答:
香菇
富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158ff7f04de8d0a19d8bd3e42db"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/ik...
食物中哪些
含有维生素D
最多
答:
日常生活中
富含维生素D
的食物主要有:1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
...牛奶吃鸡蛋和坚持运动,是否还需要额外补充
维生素D
?
答:
维生素的食物来源相对而言比较窄,动物性食物中维生素D的含量高于植物性食物。牛奶和鸡蛋中都
含有维生素D
,只不过含量都不是很高。100毫升牛奶中维生素D的含量为0.5微克,100克鸡蛋中维生素D的含量仅为1.5微克。而深海鱼类食物中维生素D的含量要稍微高一些。在饮食上,也要注意鱼类食物的摄入量。坚持锻炼...
什么食物中
含维生素D
?
答:
1、通常天然食物中
维生素D
含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多; 2、瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝...
什么食物
含维生素D
的
答:
鱼肝油。鱼肝油是摄取
维生素D
最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和...
含维生素d
的蔬菜有哪些
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,
含有
大量的
维生素D
。2、干香菇。干香菇
富含
多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
人体缺
维生素D
吃什么补
答:
1、三文鱼 三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼
含有
的
维生素d
是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、牛奶 牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见,...
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