66问答网
所有问题
当前搜索:
富含维生素D的食物有哪些
哪些食物富含维生素d
答:
动物性食品
是天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多
,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
哪些食物含维D
答:
天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;而
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人...
维生素d
食物
,
有哪些
?
答:
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
。另外像
脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品
、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更...
含维生素D
最高的水果
食物有什么
?寻医问药网
答:
含维生素D最高的水果食物有:1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干...
含维生素D的食物有哪些
?
答:
1、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇,以增加维生素D的含量。
2、沙丁鱼
。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、
金枪鱼
。肥硕的金枪鱼...
缺乏
维生素D
,应该吃什么
食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
什么
食物
中
含维生素D
?
答:
1、通常天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;2、
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的...
食物
中
哪些含有维生素D
最多
答:
日常生活中富含维生素D的食物主要有:1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、
牛肉
,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
含维生素d的
蔬菜
有哪些
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量的维生素D。
2、干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
什么水果
含有维生素D
答:
蔬菜、谷物及其制品和水果
含有
少量维生素D或几乎没有
维生素D的
活性。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化
食品
外,通常天然
食物
中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃什么食物补充维生素D
什么食物最补维生素d
维生素D含量高的菜
维生素d什么食物含量高
富含维生素c的蔬菜排行
牛奶含有维生素A吗
含维生素d多的食物有哪些
维生素d在哪些食物中含量多
吃鱼补维生素D吗