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吃米饭为什么会胖
为什么吃米饭会胖
?那喝粥没事吗?
答:
大米的主要成分就是淀粉 人每天摄入的营养是有一个量的
吃主食是为人体提供能量的 剩余下来的淀粉会被转化成脂肪堆积起来 就会发胖
所有粮食里的淀粉含量都很高
所以喝粥和吃米饭是一样的 因为主要都是淀粉 我个人的经验是 主食可以少摄入 前提是不进行大的体力脑力活动 不能因为减肥不吃主食 这对人...
为什么
一
吃米饭
就
胖
呢?
答:
含有淀粉
。不过按照热量来算看你要吃多少了。一两米饭热量才200卡路里。你一餐饭会吃很多吗?如果正常饮食肯定不会胖。人一天不运动也要消耗1800卡路里的。除非你吃了很多油炸或者油炒的菜,热量超了肯定胖。所以不是米饭的问题。是你吸收的热量哦。
米饭
热量低
为什么会胖
答:
吃米饭并不会胖
。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年...
吃米饭会变胖
么?
答:
因为,
只有蛋白质才会在人体内转化为糖,然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪,这是一个转化的过程
。因此,看一种食物是否会使人发胖,可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。大米:热量 (343.00千卡)·蛋白质 (7.70克)·碳水化合物 (76.80克)因此,过量吃大米会发胖。
米饭
热量低
为什么会胖
答:
一碗米饭大约100克左右,热量在116大卡,算是热量比较低的食物,
但其中含有的碳水化合物、淀粉、糖分较高,而且米饭属于升糖指数较快的食物
,这就意味着米饭食用后饱腹感不强,很容易让人再吃些其他高热量的食物,加上含糖量较高,如果每顿都吃很多米饭的话,确实容易转化为脂肪囤积起来导致人肥胖,但...
吃白
米饭会胖
吗
答:
吃白
米饭发胖
:很多食物对
肥胖
是否有影响不能从食物的成分上来看,要从食物的摄入量来看,米饭属于高淀粉食物,食用过多会引起肥胖。吃白米饭不发胖:白米饭虽然是高淀粉食物,但是和面食来比较,我们在吃白米饭的同时往往需要食用很多的配菜,而面食很少食用配菜,因此,吃一顿饭米饭的摄入量并没有面食高...
为什么
减肥的时候
吃米饭会发胖
,而平常吃不会?
答:
减肥的时候
吃米饭会发胖
,是因为米饭含有大量的碳水化合物,碳水化合物摄入过多会导致体内脂肪堆积,从而导致发胖。而平常吃米饭,可以适当控制摄入量,避免脂肪堆积,从而不会发胖。
为什么吃米饭
会长胖
答:
面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易
发胖
。但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。
吃米饭
则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之,从营养成分看,面食比米饭利于...
为什么吃米饭会胖
探究米饭与体重关系的原因?
答:
如果不控制饭量,就会导致能量摄入过多,从而造成体重增加。不同的
米饭
加工方式会影响其对体重的影响。例如,糙米相对于白米来说,含有更多的纤维素和矿物质,可以帮助身体更好地消化食物,减少脂肪的积累。另外,冷饭相对于热饭来说,可以减少碳水化合物的吸收,从而减少能量的摄入。二、米饭的GI值高 ...
为什么吃米饭
比吃肥肉更容易胖?
答:
因为米饭的含糖量高,大米含75%的淀粉,肥肉含脂肪,如果控制好少吃肥肉不易长
胖
,
吃米饭
多更易长胖。
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