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吃完饭隔多久才可以运动
请问
吃完饭
休息
多久才能运动
?
答:
晚饭后休息半个小时左右运动为宜
鉴于你个人情况 建议你真的要是
6点左右吃完饭的话 就6点半运动
你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万...
请问
吃完饭
休息
多久才能运动
?
答:
晚饭后休息半个小时左右运动为宜
鉴于你个人情况 建议你真的要是
6点左右吃完饭的话 就6点半运动
你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万...
吃完饭多久可以运动
?
视频时间 01:04
晚上运动是先吃晚饭运动还是
运动完
吃饭
答:
先吃完饭运动,
但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动
。不要在空腹时做太多运动,没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐,午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
吃饱后
可以
做
运动
吗?
答:
宜在饭后两小时至三小时再进行
。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
吃完饭
,几小时后
才能
做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后
,两小时至三小时
才能
做剧烈运动。
饭后运动
要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,饭后半小时至一小时进行;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
吃完饭多久运动
好?
答:
吃完饭
半个小时后
运动
好,千万不要刚
吃过饭
就去运动,这样不但运动效果不好还会有害健康。
吃完饭
,几小时后
才能
做剧烈
运动
?
答:
如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,这样最好1小时后
运动
。如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫正好。最好70分钟后活动。需要注意的是,
吃完饭
要想胃良好消化,不要做大运动辆的活动,也不...
饭后多久运动
最合适?
答:
饭后多久可以运动
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,
间隔
的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
吃完饭
要
隔多久才可以
练习瑜伽?
答:
1到3个小时,吃不同种类食物的消化时间,具体如下:1、蔬菜:45分锺-2小时,瓜类蔬菜最短,其次为茄果类蔬菜,之後是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜,消化时间最长的是根茎类蔬菜。2、谷物类:1小时30分锺~3小时,流质或半流质的谷物食品消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物,也比较容易消化。3...
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