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吃啥东西可以补维生素E
想
补充维生素E
,
油脂类食物
要常吃,听完专家解释赶紧吃起来
视频时间 01:37
吃什么
蔬菜
维生素E
才多,并且容易吸收?
答:
新鲜蔬菜中含维生素E多的有:(每100克鲜重含量)莴苣0
。29毫克,番茄0。27毫克,胡萝卜0。45毫克。
植物油
就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素...
吃什么可以补充维生素
C和E
答:
维C之王猕猴桃、常见的橙子、柑橘、西红柿等都可以的
,维E:大豆、小麦胚芽、杏仁、花生油、麦片。
吃什么
蔬菜水果
可以补充维生素
c和
维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生...
吃什么可以
大量的
补充维生素
A和E?
答:
1、
果蔬类:梨
、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、
茄子、南瓜、黄瓜、菠菜
。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨
植物油
、柑橘皮等。1、...
吃什么东西
含
维生素
多呢?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E
:果蔬(猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药)、坚果(杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物...
吃什么东西可以
增加
维生素E
?
答:
水果中以猕猴桃含量最多,在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富;蔬菜以辣椒中的含量最丰富,在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富,野生植物以刺梨中的含量最丰富
吃什么
菜
能补维生素E
答:
吃胡萝卜,喝小米粥,吃一些粗纤维食品。
吃什么补维生素E
?
答:
您好!维生素e主要存在于坚果类食品、
植物油
、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。除了食物中的维生素E外,还有维生素E胶丸等药物。指导意见:需要注意的,中国人的饮食已经补充了足够的维生素e,除非缺乏,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会...
缺
维生素e
的症状是什么,吃了
什么可以补充维E
?
答:
皮肤发干、粗糙等等,可以多吃坚果类食物
可以补充维生素E
的。
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