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初中男生腿粗怎么办
我是个
初中
小
男生
,虽不肥胖,但是腿比较粗,个子也不高,
腿粗
要
怎么办
?
答:
你还在上初中,
你应该多锻炼
,现在腿粗个子不高,如果你多锻炼就会变得更瘦,也会长得更高,如果不锻炼就不会长得太高就会腿又粗又短,高的人腿很长也不胖。
...但是小腿很粗,全是肌肉,而且左腿比右
腿粗
,
怎么
才能有效的瘦小腿...
答:
回答:问题分析: 你好,
一般减肥还是做运动比较安全
,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。
立正站好
,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿。注意,重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将...
我是个
男生
15岁身高170体重130
腿粗
有什么好的减腿脂肪的方法
答:
在网上搜搜,
多做一些拉伸动作,每次剧烈运动完一定要做拉伸运动
,我以前院队的,有一段时间训练完都不做拉伸草草结束,后面小腿越来越粗,再有你可以把平时的跑步换成慢跑,也可以调整。希望对你有帮助。
我是一个
腿粗
的14岁
男生
,有什么方法可以瘦腿,包括大腿和小腿
答:
1、大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。做后踢腿的...
男生腿粗
,大部分是肌肉,
怎么
减
答:
1、拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的,因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上,抬起一条腿,用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉,就好像拧抹布一样拧小腿即可,每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 (1)摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪...
17,
男生
,身材不好,脸部大
大腿粗
,屁股大,我该
怎么
运动减肥,要注意什么...
答:
将每天的热量摄入减少100千卡,在大约5个星期后就可减肥4公斤。改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物,也可用流质食物代替日常膳食,但要营养全面。饭前喝汤 饭前先喝汤,接着吃青菜,最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子,可以防止吃的过多。增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化,...
腿粗怎么办
? 我遗传我妈腿粗,我是
男生
,现在14岁,1米65,体重49公斤,大 ...
答:
坚持每天躺在床上做蹬自行车动作,大概一次坚持十五分钟,以后就慢慢增加时间,还可以把双腿竖在墙上,坚持一小时,这样就可以了。跑完步以后就搓揉小腿,不使小腿有肌肉。
男生腿
太壮,太多肌肉,
如何
才能把腿变得瘦些?
答:
医生建议在上楼梯或台阶时,尽量将脚踮起来上。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果晚上睡觉前,身体躺在床上,将双腿竖起,成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪...
我是
男生 小腿
很粗 且很短 臀部也翘 个子15岁163CM 不知道
怎么办
答:
我是
男生 小腿
很粗 且很短 臀部也翘 个子15岁163CM 不知道
怎么办
这个完全可以不用担心.你现在身体正是处在发育的阶段.况且男生的发育时间较晚.等发育完全了.身材比例也就凸现出来了.建议你现在多吃有营养的东西.粗粮.不要挑食.要多运动.补充.身高多多少少都和父母有点关系.但是关键还是要看你...
初中男生腿粗怎么办
答:
建议你多做原地弓步下压 弓步走...要控制好运动负荷跟运动密度,减肥的话每组动作要求在12个/组以上 前期先做3-5组,增加肌肉则控制在8-12个/组,重量控制在自己所成承受最大负荷的80%左右.
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