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体脂到多少开始增肌
胖人
体脂达到多少
可以
增肌
答:
通常情况下,
BMI值低于20%就可以主要联系增肌了
,在此之前还是要以减脂为主
减
脂到
什么程度可以转
增肌
答:
那减脂减到什么程度才可以
增肌
呢,减到咱们正常体脂率就可以啦,男性的正常体脂百分比为14%到17%之间。所以当你的
体脂到
这个区间之后,你就可以进行增肌了,再增肌的同时,你也要控制好你的饮食,不要让自己的脂肪涨的不多,如果没有控制好饮食的话,脂肪过多,你还要再进行减脂!2.体脂肪14%以下...
男,168,体重190斤。想练一身腱子肉,我该减
到多少
斤再进行
增肌
答:
把你的体脂率降到25%以下
,你就可以开始增肌了。要看体脂率,而不是体重。
我183,体重168 ,
体脂
23%左右,可以
开始增肌
了吗?求解答~~~
答:
体脂23%,太高了,先开始减脂吧,
至少要到18%你才能开始增肌
,因为增肌或多或少会附带增脂
减脂大约减成什么程度才能
开始
练腹肌?
答:
必须体脂是在5%左右,健美运动员的
体脂达到
恐怖的3%,对于一般人来说10%~15%的体脂是最好的,在这个体脂范围内,进行
增肌
能够清晰的看到肌肉轮廓,线条感还是不错的;对于女神来说必须体脂可能上升到8%左右,一般来说在16%~21%都是可以进行增肌。
体脂
含量21%需要减脂后在再
增肌
吗
答:
如果题主是女性,可以直接
增肌
了。如果题主是男性,
体脂
率有点高,建议先减脂再增肌吧,减到10%-15%就可以增肌了,增肌过程中可能体脂会有所上升,建议增肌一段时间后,根据自身情况选择继续增肌或减脂
减
脂到
什么程度就可以
增肌
了
答:
减
脂到
体重到百分之十八左右就可以
开始增肌
了,或者你先增肌在减脂也行
净身高174CM.减
脂到多少
体重可以
开始增肌
?
答:
bmi=22可以考虑
开始增肌
了,基本上体重在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
1.70身高减
到多少
体重可以
增肌
答:
我身高168,体重减到105
开始增肌
的。你的话,108~112斤开始增肌吧。
增肌
塑形是不是要减
脂到体脂
率合格才有效果
答:
男性建议将
体脂
控制在15%左右
开始增肌
(女生建议是20%)。你可以去健身房测量评估身体的各项数据指标。而且你长期的单纯跑步机快走半小时的训练,使得身体的肌肉、神经、代谢系统产生了惯性适应,进入了减脂平台期。下面我就来详细解答如何跨越减脂平台期——1.饮食控制,多吃蔬果,少食肉类跟油。 由于...
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