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什么食物好消化易吸收
什么食物
容易
消化
?
答:
高蛋白低脂肪易消化的食物:1、
冬瓜
。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、
黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。...
什么食物
营养最全面,更容易被人体
吸收
?
答:
1、大豆 蛋白质含量是猪肉的2倍
,鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量高,品质好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似,氨基酸接近人体所需比例,易于消化吸收。大豆脂肪还具有很高的营养价值。这种脂肪含有大量不饱和脂肪酸,易被人体消化吸收。2、
青豆
除了蛋白质和纤维,青豆也是维生素A、维生素C和维生素K以及维生...
什么
是
易消化
又有营养的
食物
,又清淡的食物
答:
稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主
,因为这些食物既有营养,又容易消化吸收;下面是一些主要的营养素比较丰富的食品。含蛋白质丰富的食品:蛋米、瘦肉、禽类、鱼、贝类、乳类、
大豆
及其制品、谷类、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、马铃薯、芋头、叶菜类。含脂肪丰富的食品:
动物油脂
、肥肉、蛋黄、乳及乳脂...
晚上吃
什么
比较容易
消化
?
答:
小山村情怀 高能答主 2023-12-13 · 活首一切都是最好的安排 关注 展开全部 晚上可以选择一些清淡
易消化
、低脂肪的
食物
,以减轻胃肠负担,有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的
消化吸收
,并且不会增加胃肠...
容易
消化
的
食物
和不容易消化的食物都有哪些?
答:
易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、
鲜奶
、各类蛋、鱼等等.。高脂肪食物,煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物,大都来自植物,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物,如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。
好消化易吸收
,营养美味又饱腹的
食物
有哪些?
答:
鱼类花生仁糙米饭作法:1、提前将花生仁用开水泡浸,还可以夜里提早泡茶,并把花生衣搓掉,沥干水预留。2、稻米和黑米依照1:2比例量一下(主要使用量依据家里吃饭总数而定就能),清洗干净放入电饭煲煮熟。假如正好有剩米饭还能用剩米饭来炒。3、龙利鱼1片,清洗干净用厨房用纸吸掉多余水份,再切成小...
胃不好的人应该吃
什么
答:
粥是比较易于
消化
的
美食
,尤其是早上来上一碗热腾腾的熬的稀烂的杂粮粥,真的是暖心又暖胃。面条和各种的汤品,这些
食物
比较易于
吸收
,而且也不会造成胃肠负担,是胃不舒服的最佳饮食。二,最好不要食用的食物 生冷辛辣刺激的食物都要杜绝,而且每餐饭最好按时按量食用,不要吃的太饱,只要感觉不到...
好消化
的
食物
有
什么
?
答:
5、苹果 苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,尤其是对于
消化
不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效,需要注意的是,苹果一定要生吃才能够缓解便秘,消化不良。以上资料参考 人民网——消化不良吃
什么好
?推荐8种有助消化的
食物
...
那些
食物
,易于
消化
,营养容易
吸收
?本人长期瘦弱,吸收能力不好
答:
面食、粗粮容易消化,对胃肠也很有帮助。注意富含纤维类的不
易消化
哦。如韭菜等 还有,容易产生气体的
食物
也不
易吸收
。如红薯、玉米等 还有米粉之类的东西,都不容易消化 我是个老胃病患者,所以很多东西都不能吃,尤其是不容易消化的东西。我知道的,就上面这些。希望对你有帮助 ...
什么食物
容易
消化
答:
二、详细解释 1. 粥类 粥是一种非常好的
易消化食物
。它通常由谷物和水煮成,经过长时间的熬煮,谷物中的淀粉被充分水解,变得更加容易被人体
消化吸收
。2. 面条 面条也是容易消化的食物之一。面条含有丰富的碳水化合物,经过适当的烹饪,如煮软或炖汤,可以提供容易消化的能量来源。3. 蔬菜和水果 蔬菜...
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