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什么蔬菜含锌铁钙
哪些蔬菜
的
钙铁锌
含量比较高?
答:
1、雪里蕻含钙最高
,每100克含钙230毫克;其次是小白菜、油菜、茴香、芫荽、
芹菜
等 2、
绿叶蔬菜
中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 3、
莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜
等 锌含量比较高
都
那些蔬菜
或者水果里
富含
着
铁锌钙
答:
1、含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等
。松原市中医院推拿按摩科赵东奇 2、含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是
绿色蔬菜和豆类
。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 3、含锌较多的食物有:
瘦肉
、肝、蛋、奶制品、可可...
含钙铁锌
的水果
蔬菜
有
哪些
答:
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有
瘦肉
、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。
营养好吃还不贵,且
钙铁锌
都丰富的是
什么菜
?
答:
一:嫩毛豆是一种流行的碱性菜肴
,富含维生素和矿物质,富含钙和锌,优质蛋白质多吃,易被人体吸收,食用后能增加体内营养,而碱性盘中的大量纤维还可以改善人体消化功能,维持肠道健康,并且非常受尊重,不要错过。夏季出汗多,别忘多给家人吃嫩毛豆,这菜除了煎掉两头直接水煮以外,还可以跟海带一起拌...
哪些菜
里面
含钙铁锌
答:
大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D。(含锌高的食物):含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、
瘦肉
、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌 ...
那些蔬菜
或者水果是补
钙铁锌
硒
答:
含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、
芹菜
、油菜、番茄、杏、枣等,含锌丰富的食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,含锡丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升 补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏...
哪些
食物
富含钙铁锌
硒?
答:
猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富
钙
元素的食物:芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富猛元素的食物:韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。富碘元素的食物:海带、紫菜、海虾、鱼。富硒元素的食物:大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。
都
那些蔬菜
或者水果里
富含
着
铁锌钙
答:
猪肝、黑木耳、大枣等。
含锌
丰富的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
钙质
含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
什么
是
含钙
高的
蔬菜
答:
含钙
高的常见
蔬菜
1、萝卜 萝卜有很多不同的品种,它是比较常见的蔬菜,一年四季都可以栽植,而且它蕴含着丰富的消化酶、维生素C、钙、铁、
锌
等营养元素,可以促进骨骼生长,使身体更加健康。2、白菜 白菜也是比较常见的蔬菜,它也是含钙高蔬菜之一,需要极高的营养价值,能及时的给人体补充营养,可以...
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