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含钙锌铁的食物和水果蔬菜
都那些
蔬菜
或者
水果
里富含着
铁锌钙
答:
1、含钙丰富的食物有海螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、元蘑、黑芝麻、核桃、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等
。松原市中医院推拿按摩科赵东奇 2、含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 3、含锌较多的食物有:
瘦肉
、肝、蛋、奶制品、可可...
含钙铁锌的水果蔬菜
有哪些
答:
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有
瘦肉
、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。
哪些
食物
富含
钙铁锌
硒?
答:
富锌元素的食物:小米、
豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜
瘦肉
、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。富铜元素的食物:豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。富铁元素的食物:
粟子
、豌豆、绿豆...
钙
,铁,
锌的蔬菜水果有
哪些
答:
蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、青菜、豆荚、菠菜、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多
。蔬菜中也有许多高钙的品种。...柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。水果中苹果的含锌量为最高!...
那些
蔬菜
或者
水果
是补
钙铁锌
硒
答:
含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、
芹菜
、油菜、番茄、杏、枣等,含锌丰富的食物有豆类、花生、
小米、
萝卜、大白菜等,含锡丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升 补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏...
都那些
蔬菜
或者
水果
里富含着
铁锌钙
答:
补铁除了吃些鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物,如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。含锌丰富的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、
小米、
萝卜等。钙质含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、螺、虾米、小虾皮、海带...
含铁钙锌
多
的水果
、
蔬菜
等。要具体说明的。
答:
一、瓜果之王——西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,膳食纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,
钙
8毫克,磷 9毫克,铁 0.3毫克,
锌
0.1毫克,胡萝卜素 0.45毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克酸 0.2毫克,维生素C 6毫克...
含有钙铁锌的蔬菜
,
和水果
有哪些
答:
含钙铁锌的食物有哪些 补锌的食物:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有
瘦肉
、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克...
什么
蔬菜水果含
微量元素多?
答:
1、铁:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、
芹菜
、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
那些
水果蔬菜食物含钙铁锌
答:
含钙
高
的食物
:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等
水果
。含锌高...
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