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含维生素d的蔬菜水果 含维生素d的蔬菜水果有哪些
如题所述
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推荐答案 2024-07-06
1、含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。
2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
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含维生素d的
食物和
水果蔬菜
答:
含维生素d的食物和水果蔬菜含有维生素d的食物:鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等
,维生素d主要来源于动物性食物,植物性食物几乎不含有维生素d,所以水果和蔬菜中一般都是没有维生素d的。含维生素d的食物和水果蔬菜 除此外,
脱脂牛奶、乳酪
等食物中也含有丰富的维生素d。维生素d也可以在人体内合成...
含维生素d的蔬菜水果有哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等
。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。2、蔬菜和水果中大部分都含有丰富的氨基酸和维生素,在发现孩子身体某一项微量元素缺乏时,可以选择蔬菜和水果来进食...
含维生素d的蔬菜有哪些
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
哪些蔬菜
和
水果
中
含维生素D
最多
答:
1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、
坚果
类、胚芽、米糠中也存在丰富维生素B1。3、富含维生素B2的食物:动物肝脏、豆类及...
哪些蔬菜有
维生素d
含有维生素D的蔬菜
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,这些菜中含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下...
什么蔬菜水果
中
含维生素D
多,
答:
水果、蔬菜类含维生素d:no.1
樱桃
no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7
草莓
no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10
猕猴桃
。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和...
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