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人一天要吃多少东西
人一天要吃
几碗饭
答:
按食量分配,
早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3
,
如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适
。早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的...
一个
人一天
最少
要吃多少
肉?
答:
一、牛肉200-250克,猪肉不高于400克
。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
每个
人一天吃多少
食物
答:
2. 谷类食物:每人每天应摄入250克至400克。3. 蔬菜和水果:每天应分别摄入300克至500克和200克至400克
。4. 动物性食物:包括鱼、禽、肉、蛋等,每天应摄入125克至225克。具体分配为:鱼虾类50克至100克,畜、禽肉50克至75克,蛋类25克至50克。5. 奶类和豆类食物:每天应摄入相当于鲜奶300克...
一个
人一天吃多少
食物?
答:
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了
,
相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果
。但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重×30=所需热量(千卡);从事中等体力活动:标准体重×(35~40)=所需热量(千卡);从事重体力活动:标准体重×(45~60)...
一个
人一天吃多少
肉,
多少东西
算是营养合理?
答:
一个成年
人一天
应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是:成人男子每日...
整个中国14亿人口
一天要吃多少
粮食?
答:
一天要吃
10.15亿千克。我国人均年主食消费量包括生粮、杂粮、豆类和土豆的消费量,分别为132.8公斤、122公斤、8.3公斤和2.6公斤。 人均年主食消费量是132.8加122加8.3加2.6等于256.7公斤,折合513.4公斤,折合1.45公斤和每天消耗的各类主食。按照国务院新闻办公室发布的《中国的粮食安全》...
一个
人一天吃多少东西
算是正常的人?
答:
每个人,因为身高、体型的不同,加上工作量以及劳动力的差别,所需要的热量也各不相同,一般而言,一人
一天
最低不能少于1000卡的热量,才能从事安全而有效的运转。要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃...
人一天要
摄入
多少
营养
答:
人体
一天要
摄入的营养一般包括六大营养:这六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋...
人一天要
摄入
多少
粮食才能满足营养需要?
答:
一家两口人算,一餐每个大人吃3两,2个就是6两,就是300克,
一天
900克。一个月30天就是27000克,一年就是27000×365=9855000克。这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的...
人一天要吃多少
食物
答:
人体所需要的主要营养素就有9种,如果再细分多种的无机盐、微量元素、维生素,将有几十种。这样,就绝不是一种食物、几种食物所能完全供给的。 在人的一日三餐中,有米、面、杂粮,有蔬菜、豆制品,有肉类或鱼类,有水果、干果,有副食调料等等。大致估计每天
要吃
15~20种食物将有可能达到营养全面...
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