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为什么我跳得不高
如何提高弹跳啊,我
为什么跳不高
啊
答:
一是遗传因素
,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.1.是力量的练习 ⑴大腿爆发力的长用练习方法.负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,...
为什么我
练弹跳力不但没有跳高 ,而且还比以前
跳的
矮了?
答:
属于间歇期,量
的
积累会达到质变的,你不要在意过程,坚持下去就好了。好多都是你这个情况
为什么我跳的
越来越低
答:
心理上的压力~和身体机能在成长期的时候有一个起伏阶段
! 我以前也遇到基本跟你一样的问题:我在进初中的篮球队前~我双手随便跳都能拉框~但后来上了高中~身高长了~但摸高却跳不高了!基本可以算勉强摸到框!我的弹跳起码降了5CM! 后来我练了教练教的练习弹跳的办法~我的弹跳才慢慢恢复上去!建...
为什么我跳不高
?
答:
你也知道跳高需要技巧,训练可以,但建议先搞清楚要跳多高,
干什么
用,再制定针对薄弱环节的练习,最主要是掌握技巧,不妨找个弹跳床或者弹跳辅助绳,找个有经验的人辅助练习下。
...但是怎么摸
高跳
怎么也
跳不高
,是不是
我跳的
方法不对啊?
答:
这和你脚
的
构造有关,一般小脚长,跟踺长,对跳高能力有帮助。而且你说的身体素质还行,身体素质包括好多,不一定你的弹跳能力就好
求帮助分析
为什么我跳不高
答:
运动是讲究天赋
的
,你百米15秒了,可见你爆发力不是很好,183的个子臂展不到170也比例不对,立定跳远2.3也不行,腰腹部力量,爆发力不足。跳高跟爆发力,协调型有关系。而你欠缺。16岁,还可以锻炼,你的身高在这个年纪很高了,篮球可以多练练。然后多增加力量练习,爆发力训练。
我经常打篮球,每天都练弹跳力,
为什么我
的弹跳力没有一点提高,依然
跳的
...
答:
除了训练不得方法外,更大
的
可能,就是你的弹跳力就这样了。,每个人都有极限的,不是说练就一定可以提高。,你说你经常打篮球,每天练弹跳,这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。除非是专业系统地练,也许能再提高一点点。
我
为什么跳不是很高
!
答:
这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈
的
冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真。 首先 练跳跃力不...
为什么我
助跑起跳
跳不高
呢?
答:
运动员
的
水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。应采用多种手段发展速度素质,不仅努力提高动作频率,而且重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件。速度训练主要方法有:(1)运用快速高抬腿和后...
...60cm,现在十六岁,感觉
跳的不
够高,该怎么练呢?
答:
故相比传统深蹲,前蹲更能提高自己股四头肌的水平。首先前蹲是抗在锁骨上的,注意是锁骨,不是脖子,不然压死就麻烦了。手腕的姿势可以可以交叉握杠。一定要注意蹲的幅度问题,幅度
不高
没有效果还伤膝盖。一般我们以大腿与小腿截图,臀部明显低于膝盖为标准,一定要蹲下去,让
自己的
股四头肌受到最大的...
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