为什么我练弹跳力不但没有跳高 ，而且还比以前跳的矮了？

Question

我大概就每天提踵，然后深蹲蛙跳 ..大概全部4组..一组30个..可是昨天去打球不但没有变跳高反而变矮了..肌肉好像都不酸痛..而且从开学到现在几乎有天天打球，可是怎么跳高越来越矮了..杯具呀..求高手告诉..

Answer 1

属于间歇期，量的积累会达到质变的，你不要在意过程，坚持下去就好了。好多都是你这个情况本回答被提问者采纳

Answer 2

自己多注意下爆发力，还有你自己注意下你的跳跃方法。脚部稍微弯曲后脚前掌突然发力效果会更好。脚后跟发力效果就不行了。