如何一步一步摆脱焦虑?答:小的时候放假,老师布置的作业没做完,开始上课的前一天会特别焦虑,担心第二天老师会批评自己。不小心独自在家把花瓶打碎了,看到地上的花瓶碎片会焦虑,担心妈妈回来看到会骂你。慢慢长大读初高中了,面临中考高考会焦虑,担心考砸了,让父母老师失望,让自己以后的人生受到影响。再后来,毕业工作成家了,房价涨了,公司说要...
我马上要考中学了,心里很紧张怎么办啊?答:中度怯场,表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来,注意力不能集中,思路受到影响,答卷速度明显降低。重度怯场,表现为思想混乱,甚至出现心理活动暂时中断,双眼发蒙,发生晕场。 如何防止高度紧张 第一,正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想,考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我,因而引发或加重考试焦虑。