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三高吃什么主食最好
三高
人群食谱
答:
常规三高人群食谱如下:早餐:馒头全麦土司一片,芹菜大米粥,鲜牛奶,海带丝,糖醋拌黄瓜,一个苹果
。
午餐给予米饭
一碗,清拌苦瓜,水煮青菜,排骨炖豆角,肉末豆腐,素炒油菜,丝瓜汤,冬瓜鲩鱼汤,猕猴桃。晚上给予花卷,玉米粥,糖醋海带炒四季豆,鸡蛋烧菠菜,青葱茼蒿,
洋葱
炒鸡蛋,木耳汤,白萝卜汤,...
三高
人群的午餐
答:
三高人群的每一顿饭,都必须做到营养搭配。
今天中午主食莜面鱼鱼
。菜是青椒炒
洋葱
,西红柿炒葫芦,肉卤牛肉。莜面的营养成分比较丰富,含有较多的蛋白和丰富多彩的人体脂肪。尤其是碳水化合物的成分对人体很好。此外,它含有脂肪酸,可以合理的减少人体之中的胆固醇,能有效防止心血管疾病的发生。
莜麦
中含有...
高血脂、高血压、高血糖患者平时
吃什么主食
对身体好?
答:
薯类:土豆、甘薯、芋头。杂粮:玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、绿豆、红豆
。请明白,食品不是药品,没有治疗功效,只是保健而已,而且要坚持吃几十年,很不容易。高血压:肯定要服药。高血脂:山楂煮水当茶饮。高血糖:详见——大象0308:无药降糖降脂的好方法 ...
三高
人员应该
吃什么主食
答:
同意楼上的看法 三高人员应该吃粗粮
应为粗粮基本不含有胆固醇 比如说:玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。同时也可以吃含糖量低的水果,如黄瓜、西红柿、萝卜、西瓜。平时要多锻炼身体 多喝点有利于降三高的茶:玉清龙须,,绿茶,普洱 ...
有
三高
的老人,
吃什么比较好
?
答:
蛋白质不易消化,容易增加心脏的负担,摄入蛋白质应适量。可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类做
主食
尽量不用番薯、干豆类作为主食。平时做菜
最好
使用植物油,尽量不用动物油(如猪油)。另外要让老人多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物,比如可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、...
三高
人群怎么吃 三高人群如何吃
答:
1、早餐。就餐时间:起床后活动30分钟,此时食欲最旺盛,是吃早餐的最佳时间。营养总量:占一日总量的30%为宜,即
主食
100~150克,热量400~600千卡左右。最佳食物:鸡蛋、牛奶、豆浆、麦片、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、西 红柿等。2、午餐。营养总量:不同年龄、不同体力的人午餐热量应占...
关于五谷饮食的,我妈55岁,有
三高
,又很胖,应该
吃什么
配方的五谷好点?
答:
1、清炒西兰花 【花生油 10克,西兰花[绿菜花] 150克】2、蒸蛋羹 【鸡蛋 25克,】3、金针菇胡萝卜丝拌海带丝 【金针菇 35克,胡萝卜 35克,海带30克,芝麻油[香油] 3克,】食谱点评:1 无咸汤,无咸味
主食
,多用凉拌菜和清炒菜,少油少盐。2 能量适中,高饱腹感,低能量密度,温和控制...
三高
人群适合
吃什么
?
答:
三高人群应多吃高粱米、小米等
粗粮
,有利于降低血脂,多吃绿色蔬菜,增加粗纤维摄入,多喝水促进血液循环和身体代谢,此外,已经出现三高情况的人群还可以摄入一些纳豆类营养品,有助于血管修复与垃圾清理。
三高
病人最理想的
主食
,营养丰富,适合中老年人
答:
冠心病、动脉硬化及血脂异常等有益。可将荞麦磨成粉,做成饼、粥、面条、冲剂等作为糖尿病患者的
主食
,既可补充营养又可降低血糖。1.吃完荞麦后1小时要多喝2杯水,以促进消化;2.荞麦与羊肉搭配,可寒热互补,适宜同食;3.海带不宜与荞麦搭配,海带含铁,会妨碍人体对荞麦中维生素E的吸收。
三高
人群应该
吃什么主食
?
答:
1.忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2.常吃粗杂粮和薯类替代
主食
,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3.少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4.每天的烹调油不能超过25克;5.多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
吃什么
东西适量就好了,不要...
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