晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
多喝水的坏处:1、喝水过多会伤肾,2、喝水过多会中毒,3、喝水过多会导致肠胃肿胀。
1、喝水过多会伤肾
水喝多了,一个必然的结果就是要上厕所,而且,不停地喝水就要不停地上厕所。大家或许会为此感到自豪和骄傲,看看,我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定,不过敢肯定的是,你的肾一定会受到影响。大家想,肾也是需要休息滴,换位思考,倘若你是肾,一直让你工作,你愿意不恐怕别说是一直工作,就是让你加个班,你都有罢工的思想。所以,这样一直喝水是很伤肾滴,严重的还会导致肾虚,憋不住尿。传说,有的乡亲肾虚到了一咳嗽就尿尿的程度。实在是可悲啊,更可悲的是,就这样了,还是不停地灌水,简直是作践自己。
2、喝水过多会中毒
所谓水中毒,不是因为水中含有某种可以让人中毒的物质而导致人中毒,而是指长期喝水过量或短时间内大量喝水产生的中毒现象。喝水过多,身体必须借着尿液和汗液将体内多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。可见,道家那句“物无美恶,过则为灾”,还是很有道理的。
3、喝水过多会导致肠胃肿胀
喝水过多,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。况且,胃内的食物和水沉重,还会使胃下垂或扩张。如果大家觉得肿胀和胃下垂都没什么的话,那有一点你可能不得不注意了。在这个无论男女老幼,都是以平坦的小腹为美的年代,当然,孕妇除外。水喝多了的直接后果就是肚子肿胀,小腹就不可能平坦了,美也就没有了。
多喝水的好处也有很多:
1、喝水可以促进全身血液循环,更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水,可以补充流失的电解质。
2、早起后要喝水,促进体内代谢废物的排出。因为早晨阳气上升,所以温热水为宜。
3、不要等渴了再喝水,否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水时,水能直接被吸收,能够真正起到补水的效果。多吃水果,少喝纯净水,多喝白开水或是矿物质水。
5、临睡前不要喝太多水,不然夜里会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。
6、夏季,其实喝热水更解渴。因为喝完热水,微出汗,水分蒸发,是人体温度降低。
1、水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动,体内新陈代谢也无法进行;
2、水的比热大,可以调节体温,保持恒定。当外界温度高或体内产热多时,水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大,人体不致因外界寒冷而使体温降低,水的流动性大。
3、水可以运送氧气、营养物质、激素等,一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。水还是体内自备的润滑剂,如皮肤的滋润及眼泪、唾液,关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
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缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。
水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
但不可过量饮用水,会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--喝水">百度百科--喝水