不要动不动就什么得了抑郁症！当然为了保险你可以去进行一次简单的心理咨询啊！
只是性格气质而已，你已经给自己定性了，所以你就是这样的人了。
试着结交开朗的朋友，他们邀你出去玩不要拒绝，多参加活动就好了！
最简单的方法;就是运动
抑郁时无论有什么症状,心理,想法,全部不去管他,
一心一意投入运动中就行
个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你一定要调整好心态,不然真的会有心理疾病的,去看一下我的空间吧,对你会有帮助的,
每个人都有不同程度的抑郁，，
严重到一定程度就会影响到生活，，
发现，自己或身边的人有明显的抑郁情况时，
最好尽快 找专业人士解决一下，，
抑郁症的人容易，自我伤害，自杀之类的，通常不会伤害身边的人，，
但是，抑郁症在我们身边还是少见的吧
自己内心的抑郁情绪，，通过自我调整，
会慢慢还起来的，，
通常不会达到抑郁症的程度
这不代表你得的就是抑郁症啊，这个病有发病周期的，不要因一时而下定论。
据说得抑郁症的都是天才呢，没有必要有太大的负担，轻松面对每一天的生活吧，你会发现处处有阳光，生活很美好！
内向，那就找人多谈话，多和人交往。
没自信，那就找自己喜欢的事情做，寻求成就感。
没勇气，那就怕什么就逼自己去做什么。
这样慢慢就会好的。
加油啊朋友，你一定能行的！
你应该好好的学习和别人沟通，可以先从你身边的人，家人朋友啊！慢慢的就会有好的改善，别自己老一个人瞎想，想多了不就抑郁了吗？还有一点别动不动就自己想得了抑郁啦，没有抑郁也让你抑郁了。学习和别人沟通。
去运动,到人多的地方 .
比如星期天约几个朋友到附近的大学或者体育馆打篮球,踢足球.
呵呵
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考