哎,你太没有天赋了
我初二的时候,100米,14.7秒,200米29秒多,后面体育要中考,练了两个月晨跑,100米就12.7 ,200米26.8秒,老师以为测错了,再测,100米,12.6秒 ,后面又练了一段时间,只是练练跑步,跳跳楼梯,每天早上起来跑1000米多点,后面就11.4秒了,200米24秒.郁闷,怎么这么提高的快呢
这需要天赋的,也许你的潜力已经到了,100米12秒算中等了.你每天早上起来跑步,腿上要绑沙袋的,绑多少自己定,先绑少点,后面再绑多点,然后练跳楼梯,这些练好后,再练反应速度,我每次起跑都比别人慢一些,但是只要速度提上去了,一下子就会追上的,跑步姿势要对,用脚尖着地,手摆好,频率快一些,这样速度会很快,早上练,下午也要练,这样才能提高,如果这样,你还不能提高多少,说明你的潜力差不多了,就不用强求了...
这是需要爆发力的,看的爆发力大不大!
铅球我不知道...
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