“不急不恼，百年不老”，这句谚语听起来虽然简单，但说明了精神养生有利于健康长 寿的大道理。“不急不恼，百年不老”指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁、不恼怒， 可以使人健康长寿，保持青春活力。之所以这么说，是与人的七情五志有关系的：所谓七 情，是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化；其中怒、喜、思、忧、恐为五 志，五志与脏腑有着密切的联系。情绪平和稳定，才不会伤害到自己的脏腑。
遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持年轻与活力。换言之，也就是说平时注 意修身养性，善于调节情志可有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行 为类型（A型性格）及B型行为类型（B型性格)。A型性格的特点是性格急躁，争强好胜， 过分的自负，固执，好争辩，好冲动，富含敌意，具有攻击性等。而B型性格的特点是性 情随和，与世无争，淡泊人生，不争名利，易满足，生活悠闲自在，工作从容不迫，为 人平易近人。美国学者曾对3000多名男子进行了长达8年半的跟踪观察，发现A型行为 者的冠心病发病率是B型行为者的2倍，复发率是5倍，死亡率是7倍，由此可见不急不 恼，性情随和，情绪乐观的精神养生者易长寿。
现代人常倡导一种叫“向好思维”的思维方式，遇到任何的事情，身处任何环境，都 向好的一面看，并做到知足常乐。这个社会中，所有靠物质支撑的幸福和快乐都不持久， 都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定、宁静才能让身心愉悦，从而健康长寿。
所以，老人要想长寿，就要不急不恼，遇事镇定自如，冷静地看待眼前的复杂情况。 事情过后，不要长期放在心上，自寻烦恼；要培养乐观的人生态度，提高心理抗逆能力， 胸怀要宽广，情绪要乐观；要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣'辱、劳苦、得失视 为过眼云烟。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。平日多参加各种有益身心健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏腑安泰，增进身心健康有积极 作用。
不急不恼是一种处世哲学，一种生存智慧，更是一种生活品性。慢步行更远，从容曰 月长。不急不恼方能应对世殊事异，处变不惊，活得有声有色，活出别样人生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考