结论：手机护眼模式确实有效。
护眼模式通过降低屏幕蓝光的峰值比、减小亮度和色温，成功地抑制了屏幕蓝光的有害辐射，对眼睛健康有积极的保护作用。开启护眼模式是一种推荐的屏幕使用习惯，尤其在光线较暗或长时间使用电子产品时。
然而，环境光的条件也对眼睛舒适度有很大影响。理想情况下，屏幕亮度应与环境光照度相适应，过高或过低的光照对比都可能导致眼睛不适，甚至眩光。因此，保持合适的屏幕亮度和环境光线同步使用是护眼的重要环节。
尽管部分防蓝光贴膜声称能降低蓝光辐射，但实验表明其效果并不显著。低蓝光模式开启导致的屏幕蓝光辐射降低比例大约为40%，而防蓝光贴膜的降低比例仅在15%至20%之间。这意味着护眼模式在减少蓝光辐射方面，其效果明显优于防蓝光贴膜。
总的来说，手机护眼模式是护眼的有效手段，而防蓝光贴膜的作用有限。参考来源：人民网-护眼模式“护眼”吗？防蓝光贴膜“防蓝光”吗？
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