你现在的情况已经到了必须吃降压药的地步了，因为并发症都已经出现了，也绝对不是一天两天的问题了。建议你尽早去医院就诊，让医生给你制定科学合理的治疗方案，别再引发其他的并发症。而且你年龄不大，就经验来讲这种高血压是比较顽固的，不太容易降，一般情况下需要联合用药。
高血压的治疗有八项应注意：
1. 联合用药：就是采用联合复方用药，可以减少每种药物的用药剂量，抵消副作用。
2. 降压不宜过快。
3. 不可时服时停。
4. 忌睡前服药。
5. 忌擅自乱用药物。
6. 忌不测血压服药旁老，最少也应该7天测一次血压。
7. 忌无症状不服药。高血压越是没有症状越是危险。
8. 忌随便改变治疗方案。
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
① 饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
② 降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③ 戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④ 饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤ 科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
1. 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜老告、黄花菜、荠莱、菠菜等；
2.
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