从晚上十一点多睡,早上五点半起,这样的睡眠时间可以吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚上十一点多至早上五点半的睡眠时间并不符合人体自然作息规律。
2. 人体最佳的排毒时间是在晚上10点至12点之间，这个时段入睡有助于身体毒素的排出。
3. 为了保持身体健康，每天的最佳睡眠时间应控制在8小时左右。
4. 建议您调整睡眠时间，尽量在晚上10点半左右入睡，早上7点左右起床，这样的作息安排更为合理。