第1个回答 2020-10-11
这是不科学的减肥方法导致的。由于长年反复减肥，而且是在短时间内迅速减重，在此过程中，虽然迅速减掉的脂肪，也有人体的瘦肉组织（核心成分是蛋白质、肌肉等），这些组织丢失后，造成人体基础代谢率下降，从而使身体能量消耗降低。于是，就算吃同样的食物也更容易发胖了。而且同样的重量下，肥肉（脂肪）比瘦肉（肌肉）的体积要大得多，所以体重反弹时，新增的脂肪取代了原来瘦肉组织的比例，所以体重虽然下降了，但是看起来身材却更臃肿了。
高强度间歇运动和慢跑，哪个更减肥？
长时间低强度的有氧慢跑需要大量呼吸空气，对心肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。只是它最大的缺点在于太费时间，而且虽说能直接的燃烧脂肪，但整体效益较差、而且可能会让宝贵的肌肉消失，降低新陈代谢。
高强度间歇性运动的好处就是节约时间，而且对于减肥消脂的价值在于锻炼后的持续能量消耗。它的缺点在于会引起身体的肌肉酸痛、疲劳等不适感，对于完全不锻炼的人来说，一开始盲目进行高强度间歇性训练甚至还会有危险。人体在一段时间内能承受的重量训练和高强度间歇训练有限，但低强度有氧运动想要做多少都可以（前提是你有很多的时间可以运动）。
减肥可以通过各种有氧运动以及HIIT一类高强度间歇训练实现，效果也因人而异。但减脂的起步阶段，考虑到难易程度，身体的适应性、需要的器械场地以及对动作的控制，坚持跑步无疑是很好的首选。就长期而言，跑步更适合养成长期的习惯。跑步所带来的身体改变可以被延续，相比短期强刺激的减脂运动更容易保持健康的身体状态。
第2个回答 2020-10-11
考虑是由于脂肪转化成了肌肉所造成的。在减肥的过程当中，如果脂肪含量比较高，那么选择的运动项目或者是方法不适合的话，还有可能导致脂肪转化成肌肉，那么整个身材看起来就会更胖一些，比如容易出现一些肌肉腿。这种情况需要通过适当的运动来进行改变，平时还要注意自己的饮食，多吃一些粗纤维的食物不仅可以促进肠胃的蠕动，还能减少脂肪的堆积。
第3个回答 2020-10-11
不少人都会有这样的困惑：明明在电子秤上显示的体重已经下降了很多了，但看起来还是那么的臃肿，腰上的赘肉还是那么多、腿还是一样粗，一点儿都没变瘦！你已经进入减肥误区了！
减肥误区一：锻炼哪里就能减哪里
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪。要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
减肥误区二：吃减肥药能减肥
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，你并没有因为减肥药的作用消耗掉一点脂肪！
减肥误区三：减十斤会瘦
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪！脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减肥误区四：拼命节食能减肥
当过多节食时，身体会误以为你进入困境，会尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。
节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！运动才是最好的减肥法，没有之一。
第4个回答 2020-10-11
另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
体重与长寿
体重超标准值10%～20%更长寿
美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。
较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命
医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。
所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要