第1个回答 2020-10-11
一岁宝宝每天食谱该如何安排?
一岁宝宝这一阶段需要开始学习自主进食,学会自己吃饭,并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强,此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
频次: 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。
不能母乳喂养或母乳不足时,建议家长以合适的幼儿配方奶作为补充,当然,也可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为辅食的一部分。
推荐量:保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。
辅食质地:宝宝应与家人进食一日三餐,继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。
宝宝注意力持续时间较短,建议每次进餐的时间控制在20~30分钟以内。在吃饭的过程中,提倡鼓励宝宝手抓食物自喂,或者学习使用餐具,以增加宝宝对食物和进食的兴趣。
满一周岁以上的宝宝在日常的饮食方面不需要特殊制定食谱,特殊的制定食谱可能会导致宝宝营养缺乏。在日常的生活里可以让宝宝多吃一些深海的鱼类多吃虾类,蛋类,多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物,也要多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果,这些食物要搭配着食用,可以有效的避免营养缺乏。平时在日常的生活里饮食方面一定要少吃过于油腻性的食物,少吃过于太凉或者是太硬的食品,这样可以有效的预防出现胃肠功能紊乱,平时在日常的生活里一定要让孩子适当的做一些户外运动,可以让孩子进行奔跑,游泳,跳舞等运动能够提高身体免疫力,也能够增加孩子的进食量。本回答被网友采纳