随着年龄的增加，许多人都因为脸上长斑而烦恼。其实很大一部分是因为自己的一些不良的生活习惯造成的。而蜂蜜作为最天然的一种原料，既可以用来食用又可以用来祛斑。研究表明，食用蜂蜜可以美白淡斑，在少数的护肤品中也加有少量的蜂蜜可以起到淡斑的作用。
蜂蜜中含有丰富的糖物质，可以直接红小肠吸收，给人体提供能量。另外，蜂蜜中还含有大量的维生素，可以增强人的皮肤免疫力。对于那些已经长斑的人来说，不仅要美白修复皮肤屏障更为重要。爱美的女生，要从长斑之前就开始预防。其中的一个小窍门，就是每天坚持喝蜂蜜水。
也有一些人担心，经常喝蜂蜜水会不会导致长痘痘，或者是长胖。其实这些担心都是多虑的，蜂蜜中的糖分大多数都是果糖。带人摄入体内后，一般会直接被小肠吸收，很少会转化为脂肪。就更不用担心会造成痘痘。反而经常喝蜂蜜水会疏通肠道，减少长痘痘的几率。
最后，如果你接受不了蜂蜜水的那种甜味，可以尝试在蜂蜜水中加入百香果。酸酸甜甜的口感，一定会抓住你的味蕾，让你从此爱上喝蜂蜜水。中国食疗博大精深，只要你坚持下去日积月累，我相信总有一天你的斑会渐渐淡去，皮肤会越来越亮。
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑美白第一招：维C维E补起来
长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。
鸡蛋蜂蜜祛斑
准备材料：蜂蜜一勺、蜂王浆一勺、蛋清一个、花粉适量。
做法：蜂蜜和蜂王浆各取一勺，然后在蜂蜜中加入准备好的蛋清一同搅拌均匀，之后再加上适量的花粉和水调和，调成糊状之后均匀涂于脸部，30分钟之后用温水洗去，然后用1g新鲜蜂王浆加入甘油充当滋润霜涂抹在脸上，每周一次即可。
功效：有效预防脸部因缺水而导致皮肤干燥的现象，并且能够有效淡化黑色素的沉积，从而达到祛斑的效果。
方法二：
玫瑰蜂蜜祛斑
准备材料：玫瑰精油两滴、蜂蜜两勺、燕麦一勺
做法：在面膜碗中加入两勺蜂蜜以及一勺面粉均匀调和，之后加入两滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的涂抹到脸上，敷30分钟后用温水洗净即可。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜各一次，能够有效祛除脸部黑色素沉淀，长时间使用还能达到祛斑的效果。
方法三：
红糖蜂蜜祛斑
准备材料：红糖300g,蜂蜜两勺。
做法：将准备好的300g红糖放入锅中，加入少量矿泉水、淀粉，小火慢煮直至成黑糊状。稍凉后在加入蜂蜜搅拌均匀，洁面后就可以搽到脸部，5-10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽。
功效：红糖含有氨基酸、苹果酸、柠檬酸等，最明显的效果就是美白祛斑，还可以补气排毒。长期使用这两种物质，能够淡化脸部的黑色素，促进肌肤的新陈代谢，有效淡化斑点。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。