一家长如果想戒掉孩子网瘾，可以采取以下方法:
1以身作则,戒掉自己的网瘾,不在孩子面前玩手机,以身作则。比如将自己上网的时间逐渐减少，可以在规定的时间内将自己上网的时间以及频率减少一半，逐渐戒网瘾。
2和孩子聊天做游戏、做手工，组织逛街、家庭诗歌朗诵、唱歌比赛、打扫家务等活动。
3加入心理疗法。对于网瘾特别大，处于青春期和叛逆期的孩子，进行心理疏导，邀请孩子的好朋友，孩子喜欢的亲属，或者专业的心理医生给孩子合计的建议，安抚孩子的情绪，降低反抗心理，给足孩子面子，满足其虚荣心强，发挥他除了游戏之外的优秀品质，培养他新的兴趣。
4了解孩子玩游戏的深层次原因，解铃还须系铃人。比如，游戏玩的好，会受到同学的称赞，有利于改善人际关系，增强自尊心。那么就要改正孩子单一的价值观，诚实、勤劳、有爱心、愿意帮助别人、动手能力强、勇敢、踏实、细致、温柔都是优秀的品质，这些多元的价值观可以让孩子知道，除了学习好、游戏玩的好，还有很多优秀的品质可以社会中崭露头角。
5游戏的玩的特别棒，可以进入省队、国家队。如果真有本领就发挥出来。如果实力不济，早点让孩子进入专业队训练，也能让孩子理解到自己的差距，或者选择放弃，或者一展所长。
二长如果想戒掉孩子网瘾，也可以从这个角度来做:
1、制定安全上网计划。
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏，限制上网内容，浏览有益于孩子成长的知识，健康的游戏。
2、上网时间合理设置。
时间因人而异，比如每周3次，每次上网的时间不超过1小时，上网1小时后应休息10分钟，做眼保健操。学习成绩好，适当延长时间。学习下滑，缩短时间。上网时间的动态调整，有益于孩子觉得父母的做法不激进、不一刀切，自己得到了尊重，有了面子，能够保证最大力度的配合父母。
3、增强孩子的自我管理能力。
上网之前，让孩子说说自己的目的，是放松一下，打游戏缓解压力；是情感需求，和朋友亲戚聊聊天；是查阅资料，扩展知识面；对两性想了解，但是不好意思和父母提，想上网自行了解。
我们父母担心的不是孩子上网，是不知道他在做什么。知道了，我们就可以告诉孩子，你能自我管理好上网时间，我可以允许和支持你上网。
最后还要让孩子经常做体育运动，上网时间长会导致颈椎腰椎疾病，孩子还是长身体的阶段。身体好了，可以加快身体废物的排泄，调整孩子的情绪，有效释放青春期的叛逆等不良情绪，缓解身心紧张，满足他们的心理需求。提高孩子的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。
相信根据孩子的性格特点，父母多做一些努力，网瘾就变成正常上网。
父母不可能陪着孩子一辈子，让他们能够自己为自己负责，这是父母最大的心愿。
戒掉手机，在当今这个互联网时代不太现实，我们可以倡导让孩子和手机共存，让孩子和手机形成良性互动，创造美好幸福的生活。