减脂期要少吃6类食物，易发胖

Question

如题所述

Answer 1

减脂期要少吃6类食物，易发胖:

第一类：劣质碳水:泡面、披萨、手抓饼、烤冷面、肉夹馍、酱香饼

第二类：快碳：凉皮、面包、蛋炒饭、酸辣粉、葱油饼、螺蛳粉

第三类：高油快碳食物：薯条、肉包、拌粉、煲仔饭、炸串、地三鲜

第四类：高油高盐食物：麻辣香锅、油焖茄子、火锅、烧烤、炸鸡、水煮鱼

第五类：高油高糖食物：蛋糕、蛋挞、蛋黄酥、泡芙、月饼、糖醋里脊

第六类：高糖食物：奶茶、可乐、巧克力、糖葫芦、冰淇淋、夹心饼干

减脂期可以吃的慢碳食物：绿豆、鹰嘴豆、燕麦饭、杂粮馒头、意大利面、藜麦、杂粮饭、玉米、荞麦面条

减脂期可以吃的低糖水果：火龙果、圣女果、西瓜、蓝莓、草莓、桃、樱桃、苹果、橙子