当你面对巨大压力时，你会怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

当我身处高压力的状况下,我会采取以下方法来缓解压力:
1. 适当休息与放空。只有休息足够,才能恢复工作的能量。我会选择休息一下午或一天,做一些自己感兴趣的事情,比如看书、散步等,让大脑充分放空。这能有效缓解压力。
2. 进行身体运动。运动可以让身体释放 endorphin,有助于改善心情。我会选择跑步、打游戏机等简单有效的方式锻炼身体,让过剩的压力通过汗水和肌肉紧张得到释放。
3. 和朋友好友相聚。社交可以帮助分散注意力,缓解焦虑情绪。我会和朋友去公园散步、喝杯咖啡、一起吃顿好吃的,轻松愉快地聊天聊近期的趣事。这不但改善了情绪,也得到了充分的精神支持。
4. 进行舒适的嗜好。做自己真正喜欢的事情,所谓 interests,是最好的压力缓解方式。我会做些自己感兴趣的事情,比如看喜欢的电影、读好书、演奏乐器等,完全投入其中,这让我忘却了原本的烦心事。
5. 正面思考。给自己打气与积极思考。我会想想这只是一个困难时期,自信自己能够克服它,让自己重拾信心与动力。正向思维能加强肯定情绪,改善心态,这对压力来说已是一大缓解。
6. 节欲与减少不必要的负担。在高压力的时期,要学会节欲减负。减少不必要的社交与消费,专注于最重要的人与事。这能让自己保持轻松,不被琐事缠住。
综上,适当的休息、运动锻炼、社交相聚、兴趣爱好、积极思考以及减少负担等措施,可以有效地缓解身处高压情境下的压力。其中最主要的是给自己充足的时间和空间recover体力与精力,这是减轻工作负担下的最好方式。利用好各种手段,只要能使自己恢复活力,其他方法都值得尝试。重要的是找到适合自己的模式,以最轻松惬意的方式度过难熬的时光。只有心情畅快了,压力才会自然消失。