孕妇补充dha应该吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。

Answer 2

孕妇吃以下食物补充dha：水鱼类和海鲜是dha的重要来源。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都含有dha。

Answer 3

你好，孕妇补充dha应该吃：深海鱼类、海藻类、虾、蟹、贝类、蛋黄及一些坚果和植物油中都含有DHA，如果饮食均衡，适当增加以上食物的摄入，可满足孕期的需要量。

Answer 4

可以多吃一些深海鱼类或者是藻类。比如说带鱼，沙丁鱼，紫菜海带都是可以的。适当的吃一些坚果类也可以。

Answer 5

孕妇吃什么可以补充dha
鱼类和海鲜是dha的重要来源 。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含dha，如100克带鱼和大黄花鱼，分别含有80毫克和90毫克dha。值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中dha含量都很少。目前，国内还没有建立各种食物中dha含量的数据库。
营养师建议，鱼类和海鲜无疑是dha最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有dha，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。