饭后多久适合吃水果呢？

Question

如题所述

Answer 1

饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康。

Answer 2

饭后吃水果一到两个小时比较合适，这样子可以给自己的胃一定的空间去消化。本回答被提问者采纳

Answer 3

饭后1-2个小时吃水果，可以将水果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃水果，很可能会因为水果先吸收消化，产生过多的气体，很可能会引起人体的打嗝、腹泻、腹胀等症状的发生。在饭后1-2个小时吃水果，还可以增加人体的免疫力，也可以防止水果在体内停留时间过长，引起胃酸、便秘、肠胃不适等症状，所以建议在饭后1-2个小时再吃水果。

Answer 4

水果对人体是有益的。但是水果不建议在饭前空腹服用，也不建议饭后立即服用。最好在饭后一到两个小时吃水果。吃饱饭后食物在胃里需要一到两个小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出，饭后如果大量进食水果食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样也会引起消化道功能的紊乱，胃肠道功能失调。饭后一到两小时吃水果，这样才能保证身体有效地吸收水果中富含的营养素，也可避免饭后过早食用水果引起胀气。饭后如果马上的吃水果，水果中含有的维生素可能会影响身体对于铜元素的吸收，而平时的膳食中含有的铜元素本身就低，这样身体也容易引起缺铜。

Answer 5

建议饭后最好在1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样会导致消化功能紊乱、胃肠动力功能失调。