十五岁女孩子怎样练川字腹/马甲线？有经验的进

Question

如题所述

Answer 1

上身卷腹，平板支撑，垂直举腿，仰卧起坐，每周练四天，练2休1的节奏就行追问

练多久能练出来？

追答

不要想多久 健身本来就是一辈子的事情，保持高效训练 正常睡眠和饮食 一个月开始会慢慢出形，也要看你现在的体脂多少

追问

谢谢😊

追答

客气啦 我是健身教练 你可以扫我的头像去看教程

追问

话说 15岁女生练腹肌会不会胸变小哦😳

追答

怎么会…两个概念 …两个部位都需要合理的蛋白补充，腹肌需要练，胸需要养

追问

好的谢谢😄

Answer 2

穿上那衣服吧

Answer 3

顿