题目：
一听到有负能量就会很低落怎么办
回答：
提供参考建议回答，
一听到有负能量就会很低落，
那么尝试用乐观的心态来面对每一天，
不要被任何消极的负能量所影响。
让自己不受他人影响，
自己要变得很强大。
好好生活，
自己要制定一个小目标，
阶段性目标，
有勇气去鼓励自己完成这些
小目标。
不以物喜，
不以己悲。
先解决认识问题。人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。在我最“不如意”的时候我的好朋友曾用这样的一句话开导我说：“人生不如意，十之八九。”在那样的时刻，我觉得这是在安慰我而已。而在我过后冷静的思考这个问题时，我觉得确实如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。
当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与“不如意”不期而遇的时候，我们也要有心理准备。如此，当我们已经为“不得意”做好准备的时候，“不得意”便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。
情绪调整
1.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2.培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今已提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3.积极心态：当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。
积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
4.多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。那怕只是一个小小的运动，都能够很好的帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
5.睡眠放松法
美国心理学会的专家认为，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声;睡觉前吃些少量的小点心，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
2.培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今已提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3.积极心态：当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。
积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
第一点，坚持锻炼，拥有健康的身体。
规律的健身和运动，不仅会让我们的身体强壮起来，而且运动后产生的内啡肽开会使人感到愉悦，可以我们拥有更多的正能量。
因此，当你情绪起伏很大的时候，不妨去跑步健身，当你专注于此时，很多负能量就会随之发泄掉了。
第二点，不拖延，学会处理负能量。
不要奢望负能量会自己凭空消失，如果想靠“拖延”来让坏情绪离开，往往问题不仅得不到解决，而且还可能会堆积成你心里的长期负担。
“最后的结果不是它消失了，而是你习惯了处在一个充满负能量的环境中，你心里的负担依然是隐忧，无论是情感上还是工作上，都不会向更好的方向发展。”
因此，我们最好的选择就是，通过理性地思考与判断，找到合适的解决问题的方法。
第三点，行动，是面对负能量和处理负能量的关键。
负能量来临时，不要只是空想该怎么做，而应该付诸实际行动。
此外，我们还应该学会创造正能量。
比如培养自己的兴趣爱好，不开心的时候就沉浸在自热爱的音乐、跑步和摄影中；
再如接触充满正能量的人，他们身上那种朝气蓬勃的活力、积极乐观以及各种有趣的想法，也许会让你的阴霾立马一扫而光……
人生很短，直面缠绕在你四周的负能量，摆脱它，战胜它，才能更好地享受每一天。
珍爱生命，远离负能量，从以上三点做起。本回答被网友采纳
陪你唠唠嗑，互相调侃，你的心情也会变的很好，不要把感情都放在一个点上，比如你失恋了，你一直纠结在"失恋"这个点上，这样固执下去，你的心情也是得不到改善的。你可以换个角度想想，在你失恋的那个时间段，世界上其他的人是不是面临着比你更悲伤的事情呢，当然不是你怜悯，而是让你学会正能量。
把”这件事“忘在脑后，暂时性的也可以。
毕竟忘记是很难的，我们可以慢慢来，让工作充实自己、出去散散步和朋友，闺蜜逛逛街，打打游戏，吃吃美食，都是一种快乐，别把自己闷在角落。
找一件喜欢的事情放松。
比如喜欢吃的小森，遇到不开心的事情的时候，喜欢去找一家喜欢的店，吃些好吃的。
不要去回忆过去不好的事情，发生的已经发生了，改不了，让我积极的面对明天，你好我好大家都好。