智能手环、智能床垫、睡眠APP等，这些产品真的能够帮助我们改善睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

智能手环，智能床垫，睡眠APP等这些产品并不能真正的帮助我们改善睡眠，只能给我们一个心理安慰，不得不说的是我们都知道现在人们的生活压力是非常的大的，有非常多的人在白天解决完自己的工作就已经筋疲力尽了，在晚上的时候还想玩手机来休闲，自己的生活也是让每个人都感觉到非常的意外的。

其实就像智能手环这类产品，只能帮助我们监视自己的身体，并不可以改善我们的睡眠，我们都知道我们如果想要一个好的睡眠习惯的话，那么一定要在日常生活中养成良好的习惯才行，只有这样才可以让我们有一个好的睡眠时间，不得不说的是我们都知道人最重要的不是睡够8小时，而是保证睡眠质量才行，每个人如果在生活中压力非常大的话，那么睡眠也会非常的不好的，这也是希望每个人都注意的一件事。

我们在日常生活中只有加强体育锻炼改善我们的饮食才可以保证，我们的睡眠更加的充足，我们都知道，很多的人正是因为白天缺少锻炼，所以晚上才睡不着，精力无处释放自然也就会出现这种情况了，如果加强体育锻炼的话，也可以很好的避免这种情况的发生，同时我们需要注意的是，最好要做到早睡早起。

还有一个非常神奇的观点就是有的人睡8小时就够了，但是也有的人睡12个小时才够，因此每个人的体质都是不相同的，也需要关注我们自己的体质，如果8小时睡眠感觉睡不够的话，那么也可以让自己多睡一会，只有保持精力才可以更好的工作更好的生活，同时我们需要注意的是千万不可以熬夜，熬夜对身体的损害是非常的大的。

Answer 2

我觉得这些产品应该是能够帮助到我们改善睡眠的，至少他们真的有助眠的成分。

Answer 3

个人觉得这些产品并不能帮助我们改善睡眠质量，检测我们的睡眠质量，只能提供给我们一些数据上的参考。

Answer 4

我觉得不可以，还是应该从自身解决问题。这些产品是非常鸡肋的。

Answer 5

自我感觉这些都只是辅助作用，并不能做到真正帮助我们改善睡眠。