适合周岁宝宝吃的主食有哪些？哪些做法更有利宝宝健康？

Question

如题所述

Answer 1

虽然1岁以上的宝宝，饮食已经渐渐接近成人，但还并不适合吃大人饭！过早给宝宝吃大人饭，可能还会对TA造成不少危害！关键是焖饭、烩饭可以做的很软，它比米粥干又比大人吃的米饭软，适合宝宝吃；宝宝自己用勺子舀起来又不易滑落，也有利于锻炼宝宝自主进食能力。一岁的宝宝虽然可以开始自己吃饭，辅食也逐渐变成主食，然而也不易完全与成人一样，吃同样的米饭，因为成人的米饭煮的比较硬，宝宝的消化和咀嚼能力有限，所以难以完全嚼碎和消化。

一岁后宝宝的饮食要慢慢过度到以三餐为主以奶为辅的模式，而米饭当然可以做为每餐的主食，但是有几个小建议：而孩子刚好6岁多开始换牙齿的时候，牙齿都是旧的没去，新的又长出来了，经常是双排牙，换一颗牙齿就要去拔一次牙。但尽管学习了很多书上的知识，但实际照顾孩子还是有很大不同的，就好比孩子的喂养，书上也没有细节的描写应该具体怎么做。可以尝试着给孩子进食比较软烂的米饭，也可以将一些切碎的肉丁和小菜末，放入米粥中，让孩子一同进食。既有营养，又好消化。

其实这个时期的宝宝摄入的食物种类大多数可以跟大人们吃的一样了，但是软硬度和大小程度要比成年人低一些。家里人就可以喂给宝宝一些比较软的米饭了，或是一些儿童蔬菜面条。但是很多父母在给宝宝喂米饭时，会不知道该给宝宝喂多少，担心宝宝吃太多了不好消化。可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果；多吃一些瘦肉、虾肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

Answer 2

主食可以吃面条、米粥、面包等，做的软烂一点就可以。做主食时，可以适当添加一些切碎的蔬菜，或者添一些肉沫，注意营养搭配。

Answer 3

小米含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙、维生素、铁等营养元素，这些都是宝宝生长发育不可或缺的营养。小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。熬小米粥时上面有一层油，就是米油。李时珍说过“米油是穷人的人参汤”。 核桃中丰富的蛋白质、植物脂肪、磷脂以及丰富的多种维生素，有很好的健脑益智的功效，对于宝宝脑部发育提供充足的营养物质。 鱼类中含有丰富的DHA和牛磺酸，可以有效的促进宝宝视力神经系统发育，有利于提升宝宝视力；DHA可以使宝宝脑神经细胞信息传达顺畅、提升宝宝记忆力和学历能力。

Answer 4

第1点可以吃一点米粥，这样对身体的消化是很有好处的，第2点可以吃一点蛋白质含量很高的，这个肉松是非常有营养的，第3点就是做法可以蒸着吃，这些就是非常营养，健康，第4点也可以炒着吃，但是一定要炒得很柔软