人真的需要清宿便、排肠毒吗？什么方法能做到这一点呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：人体是不需要清宿便，排肠毒的，这也是一个谣言。正常来说，从食物到人体变成大便是需要经过一段时间的，在这个过程中还需要大量的水和电解质吸收才能够形成大便，所以这个过程是需要非常久的。再加上大肠的作用是吸收水分和无机盐，其实并不会产生毒素，也不会被人体吸收消化，更不会出现排出毒素的问题。所以肠道本来是没有毒的，也就不需要排毒。对于大部分人来说，只要有良好的排便习惯，不会出现便秘的问题，就不需要清宿便排肠毒的。

出现便秘怎么办

如果真正出现便秘之后是可以通过一些方法来解决的，便秘的患者平时要多吃一些富含维生素C和纤维素的食物，比如红薯，玉米，豆腐等，这些可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助排便还可以多喝水，喝水主要就是为了润滑肠道，帮助大便能够正常的排出。平时还可以进行适当的运动，因为很多人经常不运动就会导致肠胃蠕动减缓，所以就很容易出现便秘的情况，而多做一些运动是能够提升腹部肌肉力量，在一定程度上改善便秘的情况。如果出现便秘而且腹胀的情况，同时吃什么都不容易被消化，可能是因为肠道菌群失调这个时候就可以吃一些益生菌来解决问题。

网上排毒药物的危害

目前网上有很多卖清宿便的产品，其实这类产品当中还有大量的植物性的，会刺激肠胃黏膜神经引起排便反应。同时长时间使用，会造成不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩也会越来越依赖，所以就会导致人体丧失了自主排便的能力，所以是不好的。

最后如果想要排便正常，只要人体有正常的排便行为，其实都是在排便，也不会导致身体出现不适的情况，所以没必要选择一些减肥的药物来干扰正常的身体代谢。说不定还会给身体造成一定的负担。

Answer 2

人是真的需要清宿便、排肠毒的；可以采用药物、敷药、理疗、针灸、早晨起来喝一杯温开水等方法，做到清宿便、排肠毒。

Answer 3

是的，可以通过喝酸奶，吃酵素，多喝水，就可以达到这样的效果，这样做才能保证身体健康。

Answer 4

需要，一定要多喝水，要吃一些有营养的食物，也要促进身体的代谢，要适当的锻炼身体，要控制自己的体重。