最排便的、可以刮粪的水果有哪些？有什么依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，如果人们不注重饮食搭配，总吃大鱼大肉，导致油腻的食物摄入过多，就会出现排便困难的情况。这个时候，会给人体带来，非常大的不舒适感。人们就会选择，多吃容易排便的水果，来促进排便。可以多吃苹果，猕猴桃，柑橘，雪梨，柚子，草莓，菠萝，香蕉，核桃，芒果，火龙果，橙子，西瓜，车厘子。

苹果当中的果胶含量，还是比较高的，能够促进肠蠕动，帮助食物的消化吸收，能够将身体内的废物，垃圾迅速的排出。所以每天一个苹果，就不用担心便秘的问题。众所周知，香蕉能够促进排便，因为香蕉当中的维生素，含量还是比较高的，就能够让体内的菌群，达到平衡的状态，也能够让排便更加顺畅。车厘子既能够补气补血，而且还能够让皮肤状态更好，所以很多女性群体都特别喜欢吃。

最重要的是车厘子，能够很好的清除体内的垃圾。西瓜中有充足的水分，并且润肠通便的功效，也特别强。所以在夏季适当的吃一些香蕉，不仅能够迅速的清热，降火，解渴，还可以促进排便，但不能吃得过多，要控制量，否则会出现腹痛腹泻的情况。橙子的维C含量，还是比较丰富的，也能够促进肠胃蠕动。在消化不良，堆食，积食的时候，人们首先会想到吃柚子。因为柚子能够促消化，并且纤维素含量，还是比较丰富的。

火龙果和菠萝的润肠功效，也特别强，能够让排便的速度更快，促进肠胃的消化。芒果当中的物质，能够保护肠胃不受损伤，并且芒果当中的纤维，能够促进肠胃更好的吸收，所以也非常容易排便。适量的吃一些核桃，也是非常不错的，核桃不仅能够促进脑部发育，而且对于大便干结的人群来说，也特别合适，有很好的缓解作用。

Answer 2

可以清肠排便的水果有很多，比如柠檬，富含丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种营养元素，促进胃中分解酶和胃酸的分泌，从而增加肠胃蠕动，帮助消化、吸收；

草莓，热量不高，含有丰富的维生素C，能够起到清洁肠道的作用；葡萄也是一种很好的清肠、排便的水果，里面含有的酒石酸、苹果酸，能够帮助消化，可以吸附肠道内的毒素，促进肠胃的蠕动，从而将毒素尽快的排出体外；

桑葚也是比较好的水果，是寒性水果，有润肠、通便的作用，能够有效的防止便秘；香蕉也能够促进肠道蠕动，有效的改善便秘，达到清肠、排便的效果。

Answer 3

柠檬，苹果，菠萝，香蕉，火龙果，这些水果都是可以促进排便的，相对于柠檬来说的话，里面是有着一些柠檬酸，苹果酸，可以促进胃酸的分泌，从而增加肠胃的蠕动，更好的进行排便，对于火龙果的话里面的纤维素含量是非常高的，这样的话可以加速肠胃的蠕动。

Answer 4

柿子，西梅，香蕉，苹果，火龙果，这些水果都可以达到这样的效果，润肠通便，增加膳食纤维。根据相关的研究，这些水果里面含有非常丰富的维生素以及矿物质，进入人体之后可以加快身体形成代谢。