肝者将军之官，养肝就是养命，生活该如何保护肝脏呢？

Question

如题所述

Answer 1

肝脏是人体最重要的器官之一，健康的肝脏，它的代谢功能特别强，能代谢体内的蛋白质、脂类物质和糖类物质，如果肝脏损坏，代谢功能就会减弱，那么身体就会越来越差，另外，肝脏还能解毒，当人们在吃东西时不小心摄入一些有毒物质，肝脏就会立即发现，将它慢慢处理，最后排出体外，那么，生活中我们需要怎么做才能保护好肝脏呢？

首先，要保证充足的睡眠，睡眠不够，会严重影响我们的肝脏功能，因为它得不到很好的休息，千万不能熬夜，熬夜对肝脏的伤害特别大，养成良好的作息习惯，会避免很多身体上的问题。其次，爱喝酒的人都知道，喝酒伤肝抽烟伤肺，现在很多人喜欢喝酒，白酒跟啤酒对肝的伤害都很严重，少酌怡情就好。还有的人更狠，熬夜喝酒，凌晨三四点喝得醉醺醺的，这样真的对身体伤害太大了。

不要吃一些伤肝的药物，吃药前先看清楚药物的作用以及副作用，咨询药师后再使用，也不要一味的相信保健品，并不是所有保健品都对人体有好处。在生活中，我们难免会遇到很多不讲理的人，但是千万不要跟他们置气，稳定好自己的情绪，因为情绪的变化也会导致肝脏的变化。

最后就是饮食上，多吃豆腐、蜂蜜、猪胆、醋等食物，这些食物能很好的养肝、保护肝脏、清热解毒、除湿、降肝火等，日常的饮食中不宜太过辛辣、油腻，特别是中南、西南地区的人们，真的是无辣不欢，但是吃太多辣对身体的各个器官都没有好处，辣椒适当的起到调味作用即可。多多锻炼、早上起来晨跑、饭后散散步，有了良好的生活习惯，身体自然会好。

Answer 2

在日常生活中，病人可以通过保持生活规律，不过度劳累，保持心态的平和来保护肝脏，然后病人一定不能饮酒，要清淡饮食，避免吃一些熏烤、腌制或者发霉、变质的食物。

Answer 3

在生活中要很好的保护肝脏，就是饮食一定要注意多吃清淡的水果，多运动多喝水，平时不要经常熬夜，不要经常喝酒，这样才能很好的保护肝脏。

Answer 4

首先要多注意休息，不要过于的劳累，生活要规律，不要经常熬夜。其次不要饮酒，尤其白酒。因为酒内会含有酒精，酒精会对肝脏细胞造成损害。

Answer 5

可以在饮食上进食一些有助于肝脏健康的食物，例如枸杞它可以滋养肝细胞保护肝脏，改善肝脏功能、菊花可以清泻肝火、荷叶减脂保肝可以预防我们的脂肪肝。