第1个回答 2021-06-30
1.一个人出去散步：让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。
2.向信任的人倾诉：如果自己冷静不下来，可以向自己身边的朋友，父母倾诉，说出自己心中的烦恼，向他们倾诉，寻求方法。
3.可以看一些喜剧电视节目、搞笑视频，听听快乐开心的歌曲，不要总是沉浸在悲伤，伤感的情绪当中，要学会自我调节。
4.分散注意力：多去找些自己的兴趣爱好来做，比如写字，钓鱼，唱歌等，在专注于某件事时会淡化情绪。
5.做些运动，出去旅行：可以去跑步，打篮球，也可以去健身房，帮助你重新获得勇气和力量。
6.把不开心的事情写在纸上，写的过程就是释放情绪的过程，写完后把它烧掉或者撕掉。
第2个回答 2021-06-30
抑郁情绪人人都会有的，但是如果抑郁情绪长时间得不到缓解，是有可能变成抑郁症的。你现在出现这样的情况，需要积极努力。多和家人朋友沟通交流，积极参加体育运动。平时饮食清淡，不吃辛辣刺激食物。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-06-30
其实这个世界还是蛮美好的，在你感到心情不好的时候，你可以多想一想以前开心的事情，或者出去看一看外面美好的风景。每个人的生命都只有一次，每个人来到这个世界都是有意义的，你要好好的活着，祝你开心！
第4个回答 2021-06-30
要坚持下去，建议可以倾诉，如果有那么点绝望，那就速速找个知心朋友或者家人老师等等倾述，也可以试着哭一哭，哭是一种情绪释放，哭完就轻松了，另外也可以将自己的麻烦先放下，放松一会自己，改变一下心态。