现在我自己总是担心一些事情，感觉焦虑，特别愁

Question

比如我放学骑车，变速器总是被人偷偷调，好多次链子都掉了，我大概知道是谁弄的，那个人下课时总是到我座位旁边烦我，我下课想自己静一会，可是不行，根本静不下来，现在心很累。我离家远，中午不回家，在教室里趴桌子睡觉，他老是偷偷碰下我，然后又装不知道，我知道是他弄的，现在我中午睡觉总是感觉有人在旁边，都已经睡不着了，晚上也失眠，写作业，上课因为想这些事心里特别愁，老走神，效率不高，躲都躲不开，现在还剩100天高考了，我不知道怎么办了，我是个复读生，说句实话，我现在已经很愁了，跟老师说又怕老师嫌我事多。
还有我现在同桌上课很烦，他是新转过来的，上课总是把胳膊搭在我的椅子背上，还杵我，总感觉很别扭，总是跟我说话，现在听课很受影响，我该怎么办呀。

Answer 1

因为压力大而引起的敏感，其是 你只需要做些舒缓压力的事就可以了，抽出一天的时间出去玩玩 别总想着考试考试考试，虽然考试是学习的检验，但放眼你的人生，一次考试没什么大不了，而且学习也不差这一天，出去好好放松放松自己

Answer 2

你可能太紧张了，精神上一直处于紧绷的状态，所以对外界的风吹草动都这么敏感，反应都这么强烈。你不如找心理老师谈谈，或者加强与同学之间的交流，或者听一些轻缓的歌曲，缓解下压力。

Answer 3

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力...KK

Answer 4

要么鼓足勇气把这些事一一和他对峙要是他还烦你就给他一顿接着一顿毒打打烦他为止。要么就当这些事都不是事，把他看成是个没有出息的捣蛋鬼。你不要和他一般见识。放下一切。你不能摆平它就接纳他要不然你就会很烦恼很窝火。所以你要在三天内作出决定。一周内解决。要么你就什么也别想一心用在学习上100天后你就会拜托这个烦人精。追问

我现在因为这些没法专心学习，总是上课想这些事，每节课间都出去静心也不现实啊，还有自行车的事我也没有证据呀，只是猜测
跟老师说怕老师嫌弃我事多

追答

你不能摆平对方又内心有恨念念不忘不是自己折磨自己吗？建议你这个内向缺少攻击和反击能力的人还是放下怨恨的好。只有你宽容了原谅了他你的内心就平静了。由于你总是思考这件事导致你神经过度紧张不能集中精力听课你可以白天多放松放学后认真学习把，或是去百度公开课上去听免费的课吧。对于没有证据的事即便你告诉老师他也抓不到人你跟没说是一样的。

追问

现在我有事可以自我麻痹一下，比如心里默念不就100多天吗，有时有用，有时就没用，现在越来越不管用了，原先默念一次就可以半天都认真听课，现在没多大用了，还有什么办法能放下怨恨吗

还有对同桌上课总烦我，总是跟我说话，把胳膊搭在我椅子背上偷偷杵我，我想拒绝，有没有什么建议呢。

追答

你可以心理默念说说我是大人物大人才,他是小丑我不和小丑一般见识或者.我是伟大的人要做伟大的事不要跟小人一般见识.

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Answer 5

你好，鉴于你现在的情况，我建议你还是要合老师沟通一下，毕竟你现在以学业为重。<br><br>不要把事情都在心里憋着，有时候还是要学会找办法，当然保持乐观轻松的心态也是很重要的。