为什么我长跑很好，短跑速度却那么慢？有什么技巧吗？如何在短时间内让自己短跑跑得很快

如题所述

推荐答案推荐于2018-04-01

我也跟你一样。因为短跑是一时间爆发的，根本没有时间来给你储存体力，只靠你的一瞬间的最快速度。而长跑是有很多时间去储存体力。大多数人长跑好而短跑不好，或短跑好而长跑不好。许多人只能在短跑长跑选一项顾为优的。而你又长跑又顾短跑，压力会变大。但你可以调节自己的方法。比如你每天都一起练习短跑长跑，最好不要只练习一项。多做俯卧撑、跳远、爬山、去晨跑等等。虽然会很辛苦，但你想两项都要跑好，就要看你自己的方法和节奏和态度。相信你一定行的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/xsnDpDDsinixi2iU2D.html

其他回答

第1个回答 2020-02-19

原来我们的爱早有预谋

相似回答

如何在短时间内提高100米短跑的速度?你有哪些了解?答：锻炼自己的爆发力除此之外调整好了自己的技术动作之后还需要提升自己的专项能力，因为这是需要爆发力的，所以一定要练习好自身的爆发力。在练习爆发力的同时也需要将自己的专项力量进行结合，只有将爆发力和专项能力结合到一起以后，才能够在短时间内提升自己的跑步速度。在100米短跑当中所需要的是肌肉的能...

怎样训练才能提高跑步的速度(长跑)、短跑答：一、耐力训练 每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均匀，即稳住你的速度~慢跑可以很轻松地进行，微微掂起脚，身体微微向前倾，倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步，之后只要保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步~（需要几次就可以掌握）二、力量训练（1）蛙跳、摸高跳、蹲起跳，...

为什么我长跑好,短跑很差?答：首先，长跑和短跑需要的能力是不一样的，短跑需要的是爆发力，而长跑需要的是耐力，所以对肌肉的需求也是不同的。而且长跑和短跑跑步姿势有本质上的区别，长跑主要是前脚掌发力，后脚掌着地，而短跑，应该做到的姿势是全程前脚掌着地，也就是前脚掌乏力，然后前脚掌落地，后脚跟基本不碰到地面。

怎样加快跑步速度?答：对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对... 怎样快速提升跑步速度? 上力量,就是举杠铃,两边有人保护,保护的人负责擡起,然后自己曲膝,定上午的时候,要有力。在一个就是有计划的训练,比如我们就是,周一30...

如何在短时间内提高50米短跑速度?(50分)答：1、发展上肢力量练习；手握哑铃摆臂30次*2组，增快摆臂速度。2、发展腿部力量练习；A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次（要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作）B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。( 要求：抬腿送髋、后蹬 )3、练习起跑后的...

有什么方法能够在短时间内增快跑步速度?答：如果是短跑,一定要有爆发力,笔直冲刺。既然这样还是要靠自己,我说的只是一些皮毛知识 ,最终还是要靠自己。记住:迅速摆动两臂,笔直冲刺。你可以在跑步前,吃巧克力,但红牛别去喝,那种对身体不好的(有副作用),喝葡萄糖蛮好的,或者在跑步前30分钟喝白开水。 400米首先,必须要有良好的身体姿势(Posture);而良好...

大家正在搜

长跑的人为什么短跑不行怎样看自己适合长跑还是短跑短跑长跑中长跑划分短跑长跑中长跑哪个难长跑和短跑哪个好长跑和短跑能一起练吗短跑怎么跑法更快怎么提高长跑的速度短跑比长跑