晚上睡觉前喝牛奶，会不会发胖，我现在正在减肥！

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推荐答案 2019-12-17

合理饮食的情况下，真正使人发胖的是淀粉类食物[米饭，馒头等]。牛奶是高质量蛋白质和适量脂肪，在不过量的情况下不会使人发胖。

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每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶会发胖吗?答：牛奶含脂量不高，睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间...

我最近减肥,晚上不吃饭,但晚上临睡喝牛奶,会发胖呢?答：不会的 不过一般不要空腹喝牛奶对胃不好不过减肥不是光靠节食就可以的最好还是要运动晚上少吃一点再运动很有效的运动的量也不要太大一般先拉拉筋再慢跑30分钟左右回家还可以做做有氧操早上可以吃苹果加牛奶鸡蛋中午一定要吃饱（不用刻意少吃）晚上睡前喝牛奶还是很好的有助睡眠如果在...

晚上睡觉前喝牛奶会不会胖答：晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量...

晚上睡觉前喝牛奶会变胖吗答：不会的。牛奶中含有大量的优质蛋白质和易于人体吸收的钙质。优质蛋白会塑造人的身材，使身材更完美，还能减少皮下积水过多造成的身体肿胀。而钙质则有利于减肥，特别是牛奶里的钙比很多钙片、口服液里的钙质更易于人体吸收，晚上喝牛奶会改善人体夜间血钙低的现象。但是建议晚上最好喝脱脂牛奶，这样更不会...

晚上喝牛奶会不会发胖答：一般来说，晚上适量的喝牛奶通常是不会发胖的。但是不宜多喝，少数人对牛奶过敏，喝牛奶后出现了皮肤红斑、风团等症状。牛奶是一种比较常见的营养物质，其中含有较丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，适当的饮用能够为机体提供足够的营养。而且晚上适量喝牛奶还有助于改善睡眠，...

睡前喝牛奶会不会发胖?答：睡前适量的喝不会发胖。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的...

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