瘦多少斤能被看出来瘦了？

Question

如题所述

Answer 1

并不是瘦多少斤能被看出来，而是要根据自己的体重来决定。如果本来是100斤的正常体重，瘦10斤就能够看出来；如果本来是200斤的大胖子，瘦10斤当然就不会看出来。还有一点非常重要，那就是能否看出来瘦了，主要是减掉脂肪。如果一个人长期进行无氧运动训练，将全身的脂肪都练成肌肉，也能够看出来瘦了。事实上，趣评认为减肥并不是最重要，减脂要放在第一位。一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。

第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后，才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘，瘦10斤以后瘦得会非常明显。

所以，根据不同的体重、身高，来看瘦多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤，意义并不是很大。此外，如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤，很可能会反弹，甚至比以前更胖。

第二，体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者，体重曾经从210斤减到150斤。在体重减少到190斤的时候，就被人看出来明显的瘦了。也就是大约瘦了10%左右，会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后，趣评整个人都变了精神状态。

所以，不要纠结能够瘦多少斤，要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要，这一点，减肥的朋友们需要牢记。一个200斤的胖子想要瘦20斤，容易程度远比1一个120斤正常体重的人瘦5斤更容易！根据自己的体重与身高，确定最佳体重与身高比，制定出科学的减肥目标，非常的重要！

第三，减肥不如减脂重要。其实，减肥的重要程度不如减脂重要。减脂成功，即使体重没有下降，也能够看出瘦来。举个例子，一个浑身充满肌肉的180斤猛男，看起来比一个有大啤酒肚的180斤胖子看起来会瘦很多。更为重要的是，趣评曾经强调过很多次，单纯减肥会导致皮肤松弛。只要在有氧运动+无氧运动相搭配的运动减肥，才能够既会变瘦，又能够让人看起来体型变得更好。

欢迎大家讨论，你认为减肥重要，还是减脂重要？

Answer 2

我瘦几斤的时候根本没人看的出来，但是有感觉，穿裤子宽松些了。瘦到十斤的时候，大家都发现我瘦了，最明显的就是腰了，穿修身的明显没有那个圈了，我165.减肥前150斤，现在135斤，以前的衣服已经明显穿了两种感觉了！还在继续减肥，加油！小伙伴们，瘦下来真的感觉挺好。

Answer 3

我是2018年3月中旬开始“走路”上班的，没有一个人知道我走路的目的是为了“减肥”。我走路一个月时，到4月中旬，已经瘦了十斤。4月16日的晚上，我在街边闲逛，遇到总公司财务科的一位同事，平常很少见面，二、三个月见一次吧。她看到我第一眼就说：“呀，你咋这么瘦”？我说：“没呀，没有瘦”，我在装迷糊。她又说：“瘦了，你就是瘦了”。到4月底时，我已经走路一个半月，瘦了15斤了。4月底我们办公室人去财务科报帐，财务科那位同事对说我们办公室人说我瘦了可多。我们办公室人回来后问我：“财务科人说你瘦了很多”？我说我走路一个半月瘦了15斤。同事说：“没看出来呀，你这么一说，就是，就是瘦了”。这说明：天天在一起的人，很难发现对方变瘦，几个月见一次面的人最容易发现别人变瘦！

Answer 4

我生孩子，出了月子吧，是100斤，现在80斤吧，可能没有80。然后每个人见到我都说我太瘦了。要看别人关不关心你了。关心我的人，比如我爸妈，在我95斤的时候就开始心疼了。在他们眼里，我瘦2两都能看出来。对于那些不关心你的人，你瘦死了也看不见的。

Answer 5

我去年指导几十个人减肥，直觉感官上，瘦了20斤都会被看出来，瘦了30斤，无论你原来多少斤，哇？你都会有瘦了这么多！这是来自你认识的亲人和朋友对你的评价。基本上腰腹围瘦了一大圈，再有脸部有明显变化。其实哪里都瘦了，只是我说两个部位变化明显而已。短时间瘦了20-30斤，对减肥的人信心有极大提升，会接下来信心爆棚，接着往完美接着前进。